أبرز أسباب آلام الكتف .. سبل الوقاية والعلاج

آلام الكتف

متى تكون آلام الكتف مرضية؟

يقول استشاري جراحة العظام وإصابات الملاعب الدكتور “احمد لبيب زرد” أن آلام الكتف في وقتنا الحالي أصبحت شديدة الانتشار، وقد يعود سبب ذلك إلى تفضيل معظم الأشخاص إلى ممارسة الرياضة في أماكن مغلقة، فأصبح الاهتمام أكبر بصالات الرياضة المغلقة، لممارسة رياضة كرة السلة، أو الكرة الطائرة، وما إلى ذلك، ونظراً لقرب مفصل الكتف من الرقبة، فغالباً ما يختلط الأمر على بعض الأشخاص بين المصدر الأساسي للألم.

وقد تكون الآم الكتف آلام عرضية، تظهر بسبب الجلوس بشكل خاطئ، أو لأي سبب عارض، وبالتالي تختفي خلال يومين على أقصى تقدير، لكن إذا زادت الفترة الزمنية عن ذلك، وأصبح هناك ألم شديد أثناء الحركة، لدرجة تحد من الحركة بشكل طبيعي، فهنا تكون آلام مرضية لابد فيها من التدخل الطبي في أسرع وقت ممكن.

ومن الجدير بالذكر أن مفصل الكتف لا يحظى بالاهتمام كما يحظى مفصل الركبة على سبيل المثال؛ حيث أنه إذا ما ظهرت آلام الركبة فمعظم الأشخاص يتجهون إلى الطبيب فوراً، أما آلام مفصل الكتف فغالباً ما يذهب أصحابها إلى الطبيب في مراحل متأخرة جداً.

أبرز أسباب آلام الكتف

غالباً ما تشير آلام الكتف إلى وجود مشاكل في مفصل الكتف نفسه، ونادراً ما تكون آلام الكتف مرتبطة بوجود مشاكل مجاورة لمفصل الكتف، وأحياناً قد تنشأ آلام الكتف بسبب بعض العادات الصحية الخاطئة، مثل:

  • الجلوس بطريقة غير صحيحة.
  • النوم على مفصل الكتف بطريقة خاطئة.
  • الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الإلكترونية.
  • ممارسة الرياضة بعنف، أو بشكل غير معتدل، وبدون اعداد صحيح.

وقد لا تكون أسباب آلام الكتف فقط متعلقة بالعادات، والممارسات اليومية الخاطئة؛ حيث أنه قد تنشأ آلام الكتف بسبب بعض الأسباب المرضية والمتعلقة بإصابات المفصل نفسه، أو العضلات، والاوتار المحيطة به، خاصةً في حالة استمرار الالم لفترة طويلة، مع تناول أدوية المسكنات.

علاج آلام الكتف

قد تؤدي الأدوية المسكنة، والمضادة للالتهاب دوراّ كبيراً، ومهماً مع الحرص على الراحة، في علاج آلام الكتف، لكن هذا ينطبق على الحالات البسيطة، والتي لا تتضمن وجود التهابات، أو إصابات في الكتف، ويؤكد الدكتور “لبيب” على أنه يعتبر مفصل الكتف هو مفصل يتيح لنا أن نقوم بتحريكه بدرجة ٣٦٠ درجة، كما أنه مفصل غير ثابت، لكنه يعتمد بالدرجة الأولى في حركته على العضلات والاوتار المحيطة، لذلك فإن استمر الألم لفترة طويلة لابد من مراجعة الطبيب ومعرفة السبب الرئيسي والأساسي لظهور هذه الآلام، ومن ثم يكون العلاج الصحيح.

ويعتمد تشخيص أسباب آلام الكتف على التحدث مع المريض وسمع الشكوى الخاصة به بالتفصيل، ومعرفة نمط حياته، وطبيعة عمله، وأسباب ظهور هذه الآلام، ومدتها، ومن ثم يتم تحديد مصدر الألم تحديداً.

سبل الوقاية من آلام الكتف

تبدأ طرق الوقاية من آلام الكتف من التوعية في المدارس أولاً، فيجب أن يوجه المعلمون والمعلمات الطلبة لطريقة الجلوس الصحيحة في الصف، وكذلك الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة المدرسية، ويجب أيضاً حث الطلبة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وحضور طابور الصباح، ذلك بالإضافة إلى بعض الطرق البسيطة التي من شأنها أن تقوي مفصل الكتف، وتقلل ظهور الآلام فيه، ومنها:

  • ممارسة بعض تمارين التمدد “Stretching exercise” صباحاً.
  • تقوية عضلات الكتف ببعض التمارين الرياضية بصورة منتظمة خاصةً للأشخاص الذين لديهم خطة للبدء في ممارسة رياضة السباحة، أو الكرة الطائرة، أو كرة السلة.
رابط مختصر:

أضف تعليق