أسماء أدوية فيتامين سي (ج-C) في الصيدليات

مصادر فيتامين ج

نعلم أنك تسأل عن أسماء أدوية فيتامين سي المتوفّرة بالصيدليات لأنك تُدرك مدى أهميته، نظرًا لأن الجهاز المناعي يلعب دورًا هامًّا في الحد من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض والقدرة على السيطرة عليها أيضًا. وقد ظهر أن سوء التغذية وعمليات الشيخوخة، فضلًا عن زيادة الضغط المرتبط بأنماط الحياة السريعة تؤدي جميعها إلى انخفاض المناعة. من ناحية أخرى ، ترتبط التغذية الجيدة والحصول على المغذيات المختلفة بزيادة قوة الجهاز المناعي ، وتقليل خطر العدوى والأمراض الموسمية (مثل الأنفلونزا) وغيرها من المشاكل الصحية ، مثل: الحساسية، التهاب المفاصل ، والنمو المفرط للخلايا وانقسامها، وكذلك تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

ويمكن للفيتامينات مساعدة الأشخاص على تقوية مناعتهم ومحاربة الأمراض والمشاكل الصحية لدى من يعانون من سوء التغذية الحاد. وتجدر الإشارة إلى أن الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تعوض عن نقص الفيتامينات، ولكن “من المؤكد” أنهُ من الأفضل الحصول على هذه الفيتامينات من المصادر الطبيعية لها مثل الأطعمة المغذية، حيث يمكن امتصاصها واستخدامها من قبل الجسم بكفاءة، وهي مهمة لصحة الجهاز المناعي وزيادة قوته.

فائدة فيتامين سي في الجسم

تقول أخصائية التغذية والحميات الدكتورة “ربى مشربش”: أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، ويسمى فيتامين ج (vitamin C)، وهو على شكل بلورات صفراء أو بيضاء، وهو واحد من أهم الفيتامينات لصحة الإنسان والمُجدّدة لخلايا الجسم، لذلك يجب تناولها يوميًا للحفاظ على صحتك، ويؤدي فيتامين سي الكثير من الوظائف الهامة والحيوية للجسم، ومنها:

  • يساعد على بناء ألياف الكولاجين في الجسم ، وألياف الكولاجين هي المكونات الرئيسية للأنسجة الضامة (مثل الأربطة والأحبال الصوتية والجلد وجدران الأوعية الدموية) في الجسم.
  • زيادة مناعة الجسم ؛ لذلك ، كثيرًا ما يتناول الكثير من الناس هذا الفيتامين ، خاصة بعد ظهور Covid-19 ، لأنه يعتبر مضاد طبيعي للأكسدة.

يساهم فيتامين ج أيضًا في إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وتسمى هذه الخلايا الخلايا الليمفاوية، فضلاً عن الخلايا البلعمية ، وهي تلعب دورًا مهمًا في الحد من العدوى البشرية ، ويمكن أيضًا أن تلعب دورًا أفضل من خلال حماية خلايا الدم البيضاء من الجزيئات “التي قد يكون بعضها ضارًَا”، (مثل الجذور الحرة).

  • يحافظ على صحة الأسنان والعظام.
  • يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية عند تطبيقه موضعيا.
  • يقلل من الإجهاد، ويرفع مستويات الطاقة.
  • فيتامين سي مقاوم للسرطان.
  • يقي من الإصابة بمرض السكري.
  • فيتامين سي يحافظ على صحة العيون.
  • يساعد على تجديد خلايا الجلد وعلاج مشاكله، وخاصة حب الشباب ، وبالتالي فهو يكافح الالتهابات ، ويعمل على إصلاح آثار البقع والندبات الجلدية، ويجعل البشرة أكثر مقاومة للشيخوخة.
  • يسهم في تكوين الهرمونات مثل الأدرنالين من الغدد الكظرية، وحموض المرارة، والكورتيزون والألدوستيرون.
  • يحافظ هذا الفيتامين أيضًا على معدل مُنتظِم لضَغط الدَّم.
  • فيتامين سي يخلص الجسم من الرّصاص.
  • يمكن أن يقوي جذور الشعر ، ويجعله كثيفًا، ويعالج القشرة ، ويؤخر ظهور الشعر الأبيض.
  • يقلل أعرض نزلات البرد.
  • يسهم في إنقاص الوزن.
  • يسهم في تعزيز امتصاص الحديد في الأمعاء.
  • يسهم في علاج الالتهابات المختلفة.

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم

عادة ، نقص هذا الفيتامين ليس شائعًا ، ولكن “بالإضافة إلى المدخنين” ، فإن الأشخاص الذين لا يأكلون الخضار والفواكه يعانون أيضًا من هذا الفيتامين ، والذي يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، وتذكر منها الدكتورة “ربى”:

  • الاكتئاب.
  • تشنجات عضلية.
  • تصلّب الشرايين.
  • إعتام عدسة العين.
  • بطء التئام الجروح.
  • جفاف الشعر.
  • الإصابة بالسكتة الدماغيّة.
  • شحوب البشرة، وجفافها، وتقشّرها.
  • الإصابة بمرض الإسقربوط.
  • قلة التبول.
  • التهاب اللثة وتورمها.
  • ارتفاع ضغط الدم.

مصادر فيتامين سي

تجدر الإشارة إلى أن هُناك مصادر طبيعية كثيرة جداً لفيتامين ج، ومن أبرز المصادر المهمة لفيتامين سي التي ذكرتها الدكتورة “مشربش”:

  • البطيخ، والشمام.
  • البابايا.
  • الملفوف.
  • الفلفل الأخضر والأحمر.
  • اللفت.
  • كبد الدجاج المطبوخ، وحليب الأبقار والجمال والغنم الطازج.
  • الفواكه الحمضية، وعصيرها، كالجريب فروت البرتقال.
  • الكيوي.
  • الطماطم.
  • البروكلي، والقرنبيط.
  • الفراولة، والعليق، والتوت الأزرق.
  • المانجو.
  • الأناناس.
  • السبانخ.

وتجدر الإشارة إلى أن احتياجات الرجال اليومية من فيتامين سي تعادل ٩٠-٩٥ ملجم، والتي تزداد قليلاً لدى المدخنين، وتكون النسبة أقل نوعاً ما لدى النساء، ويوجد فيتامين ج على شكل أقراص وكبسولات فوّارة تحل بالماء وتشرب، أو علب تحتوي على مسحوقه، وهي تختلف بمحتواها منه، ولكن وبشكل عام يفضّل إضافة الفواكه والخضار للنظام الغذائي للحصول على هذا الفيتامين، والعديد من الفيتامينات الأخرى ولعناصر الغذائيّة الهامّة.

وأخيراً فتؤكد الدكتورة “ربى” على أن تناول هذه المكملات بكميات كبيرة قد يتسبب في حدوث مشاكل صحية، أبرزها الإسهال الشديد، وزيادة فرصة الإصابة بحصوات الكلى، وبشكل عام يجب أن لا تتجاوز الكمية التي يتم تناولها من فيتامين سي عن ٢ جم بشكل يومي.

أسماء أدوية فيتامين سي في الصيدليات

وإلى هُنا نصل إلى مُبتغى الصفحة، وهو أنوفّر لك عزيزي القارئ مجموعة كبيرة من أسماء أدوية فيتامين سي (vitamin C) المتوفرة في الصيدليات، يُمكنك شراؤها الآن، فهذه هي الخطوة الثانية لك، حيث أن الخطوة الأولى تتمثّل في معرفتك من خلال التحاليل أنك تُعاني من نقص في فيتامين ج أو أوصاك طبيبك أنك في عوز لهذا الفيتامين لأي سبب مرضي أو نقص مناعي وغيرها من الأسباب. إليك قائمتنا الآن:

مكملات غذائية تحتوي على فيتامين سي

جميل أن يكون لديك الكثير من الخيارات، نعم، هذا أفضل. هنا مجموعة من المُنتجات أو بالأحرى المُكملات الغذائية الجمّة، التي تتكون من فيتامينات ومعادن متعددة، منها فيتامين سي، ألق نظرة عن كثب عليها:

أضف تعليق