ما مدى إمكانية إفادة الصوم في خسارة الوزن ؟

حمية غذائية،الصوم،صورة،سلطة الخضار
حمية غذائية/ الصوم – أرشيفية

أجرى مجموعة من الباحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية لأولئك الذين يرغبون في خسارة أوزانهم الزائدة، أوضحت أن اتباع حمية تعتمد على الصوم وتركز على نظام غذائي ومُحدد تُقلل من غحتمال الإصابة بأمراض السكري وكذلك السرطان إلى النصف.

الحمية الغذائية المُقترحة في الدراسة تعتمد على الصوم خمسة أيام.
ويتضمن اليوم الاول من تلك الخمسة:
– 1090 سُعرةً حرارية: 10% بروتين، 56% دهون، 34% كربوهيدرات.

فيما تتضمن الأربعة الأيام الأُخرى منها: 725 سعرة حرارية: 9% بروتين، 44% دهون، 47% كربوهيدرات.

ما فوائد حمية صيام الخمسة أيام هذه؟

يقول العلماء أن تلك الفوائد يُمكن سردها في النقاط التالية:
– تُطيل العمر.
– تؤخر علامات التقدم في السن.
– تُعزز عمل الجهاز المناعي.
– تحمي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
– تُخفض السعرات الحرارية إلى النصف، وهو ما يعمل بدورة على مُحاربة السمنة بشكل كبير.

وفي نفس السياق اكد الخبراء والمُتخصصون في المجال أن تناول حساء الخضار وكوب من شاي البابونج يومياً يُحققنا نتائج لا تقل أهمية عن النتائج التي تُحققها تلك الحمية.

رابط مختصر:

أضف تعليق