Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

فوائد التدرج في ممارسة الرياضة

Benefits ,sport,الرياضة، تمارين اللياقة،صورة
تمارين اللياقة – أرشيفية

(إلين يوسف – العربيّة) – “مُمارسة التمارين الرياضيّة تزيد لياقة الإنسان” تِلك مَعلومة قديمة، إلا أن الجديد هو أن التدرّج في مُمارسة تمارين اللياقة قد يُطيل العُمر.

فالإنتقال من المستويات المُنخفضة في التمرين إلى المتوسطة ثم المُرتفعة تُقلل احتمالات مواجهة خطر الموت بنسبة ٤٠%.

هذا ما أثبتهُ باحثون من مستشفى هنري فورد الأمريكية الذين فحصوا بيانات أكثر من عشرة آلاف مريض خضعوا لاختبارات جهد التمارين البدنية على جهاز الجري بين عامي ١٩٩١ و ٢٠٠٩ على الأقل مرتين كل عام، فتبيّن ان النساء اللواتي طوّرن مستويات التمارين الى متوسطة أو مرتفعة انخفضت نسبة مواجهتهن لخطر الموت إلى ٣٧%، أما الرجال فقد انخفضت النسبة الى ٤٤% مُقارنة باللذين ظلّوا عند فئة ممارسة تمارين اللياقة المُنخفضة.

وأشار القائمون على الدراسة أن القدرة على آداء الحد الأقصى من التمارين لا تؤثر فقط على صحة القلب والرئتين، بل تزيد كذلك من قدرة الفرد على القيام بأنشطة الحياة اليوميّة.

Leave a comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *