صورة , ضغط الدم , جهاز قياس الضغط , نظام الداش دايت

ما هو نظام الداش دايت

ما هو نظام الداش دايت الغذائي؟ ومن هم الأشخاص الذين يمكنهم اتباعه؟ قالت “د. لورا فرح” أخصائية التغذية العلاجية. بالنسبة للداش دايت فهو عبارة عن نظام غذائي صحي متوازن تم إنشاؤه من المعهد الوطني للقلب والرئة والدم والهدف منه هو السيطرة على ضغط الدم وإنقاص الوزن. أما عن كلمة dash فهي تعني dilatory approach to stop high pretention أي الأسلوب الغذائي للسيطرة على ضغط الدم. وتابعت أخصائية التغذية “لورا فرح” تعتبر تلك الحمية الغذائية سهلة وبسيطة ويمكن تطبيقها ويُنصح فيها …

اقرأ المزيدما هو نظام الداش دايت

صورة , رجل , مريض , الأنفلونزا , الأمراض الموسمية

طرق الوقاية من الأمراض الموسمية

مع تبدل فصول السنة وتغير العوامل الجوية تتأثر الأوضاع الصحية للكثيرين بطريقة مباشرة ومع اقتراب فصل الربيع الذي يشهد نشاطاً غير عادي للرياح المحملة بالأتربة فضلا عن عدم اسقرار الجو على مدار اليوم تكون الإصابة ببعض الأمراض الموسمية أكثر شيوعاً وهذه الأمراض نتعرض لها كثيراً دون أية مقدمات مثل الرمد الربيعي وحساسية الأنف والجلد والبعض أيضاً يصاب بالإنفلونزا. ماذا يعني مصطلح الأمراض الموسمية؟ قال “د. رامي أنيس” استشاري الأمراض الصدرية والباطنية. تفصلنا أيام قليلة عن الموسم الربيعي الذي سيكون في …

اقرأ المزيدطرق الوقاية من الأمراض الموسمية

صورة , غذاء , حمية , إنقاص الوزن

ريجيم سريع للتخسيس في شهر رمضان

في شهر رمضان الكريم تتزين الموائد بكل ما لذ وطاب من طعام وشراب مما يدفع الأشخاص للإفراط في تناول الطعام خلال فترتي الفطور والسحور دون العلم بمخاطر ذلك على الصحة والوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية باستغلال الشهر الفضيل كفرصة لفقدان الوزن لأن الصيام عادةً ما يساعد الشخص على التحكم في طريقة تناوله للطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور وما بينهما. هل يمكننا فقدان الوزن بدرجة أكبر في شهر الصيام؟ بالطبع يمكننا فقدان الوزن في الصيام أو في شهر رمضان الكريم وليس …

اقرأ المزيدريجيم سريع للتخسيس في شهر رمضان

صورة , طعام , حمية , الصيام المتقطع

ما هي حمية الصيام المتقطع

يبحث الكثيرون من أصحاب الأوزان الزائدة عن حميات غذائية لفقدان الوزن بأسرع وقت ممكن وهذا ما ينطبق على حمية الصيام المتقطع التي تقوم فكرتها على تناول كل ما يريد الفرد ويشتهي من طعام لكن ذلك خلال خمسة أيام فقط ثم يقوم بالصيام لمدة يومين ليفقد بذلك ما يقارب 30 كيلو جرام من الدهون خلال شهرين وذلك حسب مختصين كما يعمل الصيام المتقطع أيضاً على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. ما هو رجيم الصيام المتقطع؟ قالت “د. لورا فرح” استشارية التغذية …

اقرأ المزيدما هي حمية الصيام المتقطع

صورة , السكري , نسبة السكر , الأمراض المزمنة

التعامل مع أمراض السكري والقلب والضغط أثناء الصيام

هناك خصوصية فيما يتعلق بتناول الأدوية وجرعات الأنسولين بالنسبة لمرضى السكري خلال شهر رمضان الكريم، لذلك يجب على هؤلاء المرضى توخي الحذر أثناء تناول أدوية الأنسولين وبعض الأطعمة. النصائح المقدمة لمرضى السكري فيما يخص جرعات الأنسولين كما هو معروف فإن مرض السكر هو عبارة عن حلقتين أولها هو السكر الناتج عن تحلل الطعام من البروتينات والدهنيات أو حتى السكريات المعقدة ويتحول بالنهاية إلى سكر ويتم تخزينه في الكبد وعندما يحتاجه الجسم يُفرز هذا السكر. على الجانب الآخر، لدينا الأنسولين الذي …

اقرأ المزيدالتعامل مع أمراض السكري والقلب والضغط أثناء الصيام