التفاح ، السعرات الحرارية ، فوائد التفاح ، الحمية الغذائية ، النظم الصحية

ماذا عن المزيد من فوائد التفاح

فوائد التفاح يوجد العديد من الفوائد الصحية لتفاح للجسم بشكل عام وللقلب والمناعة بشكل خاص نناقش ذلك مع أخصائية التغذية تسنيم حمدي. قالت ” تسنيم” أن من فوائد التفاح للجسم أنه يعمل على تقوية المناعة لدى الإنسان أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C مع وجود نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والبروتينات والتي تلعب كبير في تقوية جهاز المناعة وزيادة الوزن وإزالة السموم من الجسم. إلى جانب ذلك، يعمل التفاح على الوقاية من أمراض القلب كما يساعد على تقليل …

اقرأ المزيدماذا عن المزيد من فوائد التفاح

حب الرشاد ، فيتامينات ، ألياف ، القيمة الغذائية

“حب الرشاد” الكنز الكبير من الفوائد الرائعة

 حب الرشاد: يسمع معظم الناس عن فوائد حب الرشاد المتعددة، فعلًا لا يجب أن يخلو مطبخ أي إمرأة منه حيث له قيمة غذائية عالية لما يحتويه من مكونات طبيعية وفيتامينات مهمة للجسم تعمل على تقوية العظام  وحماية الجسم من الأمراض بالإضافة إلى المعادن التي تعزز من القدرات العقلية والجنسية. القيمة الغذائية لحبوب الرشاد: يحتوي حب الرشاد على مجموعة هائلة من المكونات فيحتوي على الفيتامينات والمعادن والسكريات والألياف الغذائية والبروتينات أيضًا وإليك أنواع تلك المكونات: 1. يحتوي على ثلاثة أنواع من …

اقرأ المزيد“حب الرشاد” الكنز الكبير من الفوائد الرائعة

صورة , التوت , الفاكهة

ما هي فوائد التوت

تتنوع الفواكه حسب أشكالها وأنواعها ومذاقها وكذلك موسم زراعتها، فهناك الفاكهة الصيفية وهناك الفاكهة الشتوية، ويعتبر التوت بأنواعه وألوانه المختلفة من أشهر الفواكه الصيفية وأكثرها انتشارًا. وتعتبر فاكهة التوت رغم انتشارها وشعبيتها إلا أنها تعتبر من أكثر الفواكة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ولذلك فهي تؤكل طازجة أو في العصائر وكذلك يستخدمها البعض في صناعة المربي والكثير من الحلوى، وفي مقالنا هذا سنتعرف سويًا على القيمة الغذائية لفاكهة التوت وكذلك فوائدة الصحية. القيمة الغذائية لفاكهة التوت إن أهم ما يميز فاكهة …

اقرأ المزيدما هي فوائد التوت

صورة , التمر , فوائد التمر

ما هي فوائد التمر

من نعم الله على الإنسان الفواكه والخضروات بأنواعها المختلفة، وتتميز الفواكه ومنها التمر بمذاقها اللذيذ وفوائدها العديدة، فجميع أنواع الفاكهة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان، ومن أهم أنواع الفواكه المفيدة للإنسان التمر حيث أنه يعتبر غذاء كامل لما يحتويه من العديد من العناصر الغذائية المختلفة. ويعتبر التمر من أكثر الفواكه المنتشرة والمشهورة على مستوى العالم، وينصح جميع الأطباء بالمواظبة على تناول التمر لما في ذلك من تأثير إيجابي رائع على الصحة العامة للإنسان، وفي مقالنا هذا …

اقرأ المزيدما هي فوائد التمر

صورة , التفاح , الفاكهة

ما هي فوائد التفاح

تختلف الفاكهة بالنسبة لدرجة انتشارها، فهناك فاكهة مشهورة في العالم أجمع، وهناك فواكه لا يعلم أحد عنها شيء في بلادنا العربية، وسنتحدث عن أحد أشهر الفواكه على مستوى العالم أجمع ، ألا وهي فاكهة التفاح. ومن منا لا يعشق التفاح بجميع أنواعه! فالتفاح هو تلك الفاكهة ذات الشكل الجميل والمذاق المميز الذي يحبه الصغار قبل الكبار، وسنتعرف في مقالنا هذا على القيمة الغذائية للتفاح وعلى فوائده العديدة حتى تزدادوا حبًا له. القيمة الغذائية للتفاح يعتبر التفاح من الفواكه التي تحتوي …

اقرأ المزيدما هي فوائد التفاح

ما هي فوائد البندق

البندق هو أحد المكسرات اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، ويعتبر البندق من أكسر المكسرات التي تستهلك على مستوى العالم إذ أنها تدخل في صناعة الكثير من الحلويات، وتعتبر تركيا هي الأولى عالميًا في إنتاج البندق. ومن أهم ما يميز البندق هو وباقي المكسرات أنه لا يحتاج ظروف معينة لتخزينه أي أنه يمكنك الاحتفاظ به في أي وقت وتحت أي ظروف، و يمكن اعتبار البندق غذاء كامل متكامل لما يحتويه من الفيتامينات والمعادن المختلفة والتي تؤثر تأثيرًا بالغًا في …

اقرأ المزيدما هي فوائد البندق

صورة , أوراق البلوط , البلوط

ما هي فوائد البلوط

تعتبر شجرة البلوط من الأشجار المعمرة؛ حيث يبلغ عمرها من 200- 400 عام، ولا تؤتي ثمارها إلا بعد 20 عام من زراعتها، أما بالنسبة لفوائد شجرة البلوط فتستخدم أخشابها في صناعة الأخشاب ذات الجودة العالية وذلك لمتانتها العالية، وفي مقالنا هذا سنتعرف على القيمة الغذائية للبلوط والفوائد الصحية له، حيث أنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية وكذلك يتميز بالطعم المميز فلقد استخدموه قديمًا بإضافته على الشاي والقهوة. القيمة الغذائية للبلوط يتميز البلوط بقيمته الغذائية العالية، فهو يحتوي على نسبة …

اقرأ المزيدما هي فوائد البلوط

صورة , البطيخ الأحمر , فوائد البطيخ

ما هي فوائد البطيخ الأحمر

تتميز الفواكه بفوائدها العديد التي تساعد الإنسان في التخلص من الكثير من مشاكله الصحية وكذلك في علاج الكثير من الأمراض، ويستطيع الإنسان الاستفادة من فوائد الفواكه بإدراجها في نظام اليومي الغذائي، فالفواكه غنية بالفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة الإنسان. ومن أشهر أنواع الفواكه الصيفية البطيخ الأحمر، ويسمى في بعض البلدان الحبحب، ويتميز البطيخ الأحمر بمذاقه المميز وقدرته على إطفاء العطش لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء، وسنتعرف في مقالنا هذا على القيمة الغذائية لفاكهة البطيخ الأحمر وكذلك فوائده المتعددة. …

اقرأ المزيدما هي فوائد البطيخ الأحمر

صورة , البرتقال , فوائد البرتقال

ما هي فوائد البرتقال

تعد فاكهة البرتقال من أكثر أنواع الفاكهة انتشارًا، فالبرتقال من الحمضيات ذات النكهة المميزة والتي يعشقها الكثيرون، والبرتقال له العديد من الأصناف المختلفة مثل البرتقال الحلو والمسمى البرتقال السكري، وكذلك البرتقال أبو سرة، وفي مقالنا هذا سنعرض لكم القيمة الغذائية لفاكهة البرتقال وكذلك أهم فوائد هذه الفاكهة المميزة. تتعدد أنواع الفاكهة، فهناك الكثير والكثير من الفاكهة باختلاف أشكالها وألوانها، فهناك فواكه مشهورة ومنتشرة وهناك فواكه غير مشهورة، وتتميز جميع أنواع الفاكهة بغنوها بالفيتامينات والمعادن المختلفة، مما يزيد من قيمتها الغذائية، …

اقرأ المزيدما هي فوائد البرتقال

صورة , الأناناس , فوائد الأناناس

ما هي فوائد الأناناس

لقد مَنّ الله تعالى على الإنسان بالكثير من النّعم، ولعل من أهم هذه النعم نعمة الفواكه والخضروات ومنها الأناناس لما تتمتع به من قيمة غذائية عالية، وفوائد لا حصر لها، فمعظم الفواكه على سبيل المثال غنية بمضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية التي تقوي من مناعة الجسم. ويعتبر الأناناس من أكثر الفواكه المفيدة للإنسان وخاصة عند تناولها بصفة مستمرة طوال الأسبوع ولذلك سنقدم لكم في مقالنا هذا فوائد هذه الفاكهة المتميزة وكذلك كيف يمكن الاستفادة من فاكهة الأناناس لأقصى درجة ممكنة. وبشكل …

اقرأ المزيدما هي فوائد الأناناس

صورة , الأفوكادو , فوائد الأفوكادو

ما هي فوائد الأفوكادو

تعتبر فاكهة الأفوكادو من الفواكه الغير مشهورة في بلادنا العربية؛ حيث أن موطنها الأصلى أمريكا الجنوبية، ويتميز الأفوكادو بالشكل المختلف وكذلك بالمذاق المميز، وسنتعرف في مقالنا هذا على القيمة الغذائية لفاكهة الأفوكادو وكذلك فوائده العديد والغير معروفة. تختلف الفواكه في أشكالها وأنواعها وكذلك استخداماتها، إلا أن جميعها تشترك في شيء واحد وهو أهميتها وفوائدها العديدة للإنسان، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان مثل الفيتامينات والمعادن وكذلك الألياف. ما هي القيمة الغذائية للأفوكادو؟ تعتبر فاكهة الأفوكادو من …

اقرأ المزيدما هي فوائد الأفوكادو

Pumpkin،اليقطين،صورة

تعرف على فوائد اليقطين

يعتبر اليقطين أحد الأصناف الغذائية الهامة والتي يستخدمها الكثير من الناس للحصول على الفوائد الغذائية الكثيرة التي يحتوي عليها، حيث يحتوي اليقطين على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان. فوائد اليقطين يستخدم اليقطين في أنواع المشروبات المختلفة، ويدخل في الكثير من الحلويات لاحتواءه على مادة هلامية، كما أنه يؤكل مقلياً أو مشوياً ويضاف إليه السكر أو يطحن ويصبح كنوع من المقبلات الفاتحة للشهية. لقد أثبتت بعض الدراسات أن استخدام ثمرة اليقطين وبذورها يساعد في علاج العديد …

اقرأ المزيدتعرف على فوائد اليقطين

صورة, فاكهة, المشمش ,طازج, Apricots

فوائد المشمش الصحية بالتفصيل، القيمة الغذائية الضخمة بين يديك

فوائد المشمش الصحية للإنسان تشمل تلك الفوائد قدرة المشمش على علاج عسر الهضم، والإمساك، وأوجاع الأذن، والحمى، والأمراض الجلدية، والسرطان وفقر الدم. كما أن زيت لب المشمش مفيد لعلاج العضلات والجروح. ويُعتقد أيضا أن المشمش مفيد للعناية بالبشرة، وخاصة بالنسبة للنساء. لذلك فيمكنك القول بأن هذا هو السبب في أنك تجد أنه مُضاف في مستحضرات التجميل المختلفة. وعلاوة على ذلك، فالمشمش لديه القدرة على تحسين صحة القلب، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ومنع تدهور الرؤية، ويساعدك على فقدان الوزن، وعلاج …

اقرأ المزيدفوائد المشمش الصحية بالتفصيل، القيمة الغذائية الضخمة بين يديك

صورة, فاكهة, البرقوق, الأحمر, plum

فوائد البرقوق الصحية الممتازة – ١٢ عُنصر مثالي للصحة ومكافحة الأمراض

البرقوق هو أحد الفواكه اللذيذة والصحية، نتحدث الآن عن فوائد البرقوق لصحة الإنسان، فالبرقوق هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون أيضاً، كذلك في منخفظة الكربوهيدرات وغنية بفيتامين C و A، وبها نسبة عالية من المعادن وبالتالي فهي مفيدة لكثير من الأمراض. فوائد البرقوق الصحية والمزايا الغذائية البرقوق هو ثمرة لذيذة وذات عصير لذيذ أيضاً، ومنخفضة في السعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون ولكنها بها وفرة في الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية. يُعرف البرقوق بالفاكهة السوبر وذلك لمهامها في الوقاية …

اقرأ المزيدفوائد البرقوق الصحية الممتازة – ١٢ عُنصر مثالي للصحة ومكافحة الأمراض

الموز، فاكهة الموز، فوائد الموز

فوائد الموز – 25 كنز صحي بين يديك فلا تفوت الفرصة

يجدر بنا ألّا ننظر إلى الموز بنفس تلك الطريقة التي نتخيّلهُ بها مرة أخرى بعد الإكتشافات العديد التي بيّنت لنا فوائد الموز الكثيرة وستجعل الموز حتماً ضيفك في نظامك الغذائي. الموز مُقاتل جيّد للإكتئاب، ويجعلك أكثر ذكاءً، ويُخفيف غثيان الصباح، وحماية رائعة ضد سرطان الكلى، ومرض السكري، وهشاشة العظام، والعمى. ويمكنهُ أن يكون علاجاً للحكة التي تحدث نتيجة لدغة البعوض. بصرف النظر عن تلك المُقدمة السريعة التي هي فقط جزء من فيض كبير نوفّرهُ لك اليوم يُوضّح لك الكثير مما …

اقرأ المزيدفوائد الموز – 25 كنز صحي بين يديك فلا تفوت الفرصة

صورة زيت الزيتون، فوائد الزيتون

فوائد الزيتون للجسم تفصيلا شاملا وموثقا

قبل أن نتحدث عنهُ، فقد ورد ذكر الزيتون في القرآن الكريم، والسُّنّةِ النبويّةِ المُطهرة. لكننا هُنا سنتحدث تفصيلاً وبإفاضة عن فوائد الزيتون الكثيرة التي سوف نوفّرها لكم في تقرير وبحث شامل – بعون ‘الله’ تعالى – موثّقين تلك المعلومات بالمصادر والأبحاث والدراسات التي تُبرهن على صحتها. فإلى كُل من يسأل: ما فوائد الزيتون؟ نضع بين أيديهم هذه الصفحةِ. • فوائد الزيتون للقلب والأوعية الدموية العناصر الغذائية المضادة للأكسدة في الزيتون الأسود تعرقل أكسدة الكولسترول، مما يساعد على منع أمراض القلب. …

اقرأ المزيدفوائد الزيتون للجسم تفصيلا شاملا وموثقا

فوائد العسل، صورة العسل، العسل

فوائد العسل للبشرة، للوجه وغيرها من الكنوز الصحية

النحل يبتلع الرحيق ثم يهضمهُ ليُخرج لنا العسل من بطنه. هذا الرحيق يحتوي على ما يقرب من 600 مركباً. لذا نحن بحاجةِ إلى التعرّف على إجابة السؤال الذي يشغل ذهن الكثيرون: ماهي فوائد العسل؟ لذا، فسوف نتطرق الآن إلى الحديث عن فوائد العسل للبشرة، للوجه، وغيرها الكثير، فتابعوا معنا القراءة. بدايةً فقد ورد في العسل الكثير من الأحاديث النبوية الشريفة، ومنها ما جاء في صحيح البخاري أن السيدة عائشة -رضي الله عنها- قالت: «كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- …

اقرأ المزيدفوائد العسل للبشرة، للوجه وغيرها من الكنوز الصحية