انقاص الوزن، ميزان،

أطعمة ومشروبات تناولها، وأُخرى تجنبها لإنقاص الوزن

ما هي الأطعمة التي تحرق الدهون؟ يرغب الكثير من الناس في الحصول على وجبات واطعمةً صحية يُمكنها حرق الدهون لانقاص الوزن والحصول على جسم رياضي ومتناسق قدر الإمكان، وهُنا سوف نُبحر حول تلك المأكولات والمشروبات. تناول هذه الاطعمة والمشروبات لإنقاص الوزن ۱. تناول العنب البري أو التوت الأزرق: يُمكن لهذه الفاكهة اللذيذة أن تجعلك تفقد كم لا بأس بهِ من الدهون، ومع البقية التي تأتيك لاحقاً ستفقد المزيد… يُتبع. ۲. تناول الخضار المقلي: فسوف تساعدك تلك الوجبة الرائعة في خسارة …

اقرأ المزيدأطعمة ومشروبات تناولها، وأُخرى تجنبها لإنقاص الوزن

صورة, فاكهة, المشمش ,طازج, Apricots

فوائد المشمش الصحية بالتفصيل، القيمة الغذائية الضخمة بين يديك

نتحدث الآن سوياً عن: ۱. فوائد المشمش الصحية للإنسان. ۲. القيمة الغذائية للمشمش. ۳. الفوائد الصحية للمشمش – تفصيلاً. ٤. كلمات تحذيرية بسيطة من الخوخ. فوائد المشمش الصحية للإنسان تشمل تلك الفوائد قدرة المشمش على علاج عسر الهضم، والإمساك، وأوجاع الأذن، والحمى، والأمراض الجلدية، والسرطان وفقر الدم. كما أن زيت لب المشمش مفيد لعلاج العضلات والجروح. ويُعتقد أيضا أن المشمش مفيد للعناية بالبشرة، وخاصة بالنسبة للنساء. لذلك فيمكنك القول بأن هذا هو السبب في أنك تجد أنه مُضاف في مستحضرات …

اقرأ المزيدفوائد المشمش الصحية بالتفصيل، القيمة الغذائية الضخمة بين يديك

صورة, فاكهة, البرقوق, الأحمر, plum

فوائد البرقوق الصحية الممتازة – ١٢ عُنصر مثالي للصحة ومكافحة الأمراض

البرقوق هو أحد الفواكه اللذيذة والصحية، نتحدث الآن عن فوائد البرقوق لصحة الإنسان، فالبرقوق هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون أيضاً، كذلك في منخفظة الكربوهيدرات وغنية بفيتامين C و A، وبها نسبة عالية من المعادن وبالتالي فهي مفيدة لكثير من الأمراض. فوائد البرقوق الصحية والمزايا الغذائية ۱. البرقوق هو ثمرة لذيذة وذات عصير لذيذ أيضاً، ومنخفضة في السعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون ولكنها بها وفرة في الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية. ۲. يُعرف البرقوق بالفاكهة السوبر وذلك لمهامها …

اقرأ المزيدفوائد البرقوق الصحية الممتازة – ١٢ عُنصر مثالي للصحة ومكافحة الأمراض

صورة،فاكهة،فواكه،التين،لذيذ،فوائد صحية

فوائد فاكهة التين الصحية بالتفصيل، ومعلومات وحقائق أُخرى مذهلة

محتوى هذه الصفحة عن فاكهة التين في عناصر مُبسّطة: ۱. التعريف بفاكهة التين ولمحةً عنهُ. ۲. قائمة ببعض فوائد التين الصحية ۳. قائمة بمحتوى التين الغذائي ۱. ما هي فاكهة التين ولمحةً عنها التين هو أحد الفواكه المذكورة في القرآن الكريم، فقد قال تعالى في كتابه العزيز “والتين والزيتون” ومن هنا تتبين كبداية رائعة فوائد صحية سوف نتطرق للحديث عنها في صفحتنا هذه. فالتين لديه العديد من الفوائد الصحية للجسم البشري. فهو نوع من النباتات التي نشأت من غرب آسيا. …

اقرأ المزيدفوائد فاكهة التين الصحية بالتفصيل، ومعلومات وحقائق أُخرى مذهلة

صورة, المشاية الكهربائية , Treadmill

فوائد المشاية الكهربائية للصحة، للياقة، لمرضى السكري

نتناول في هذه الصفحة ما يلي: ۱. ما هي المشاية الكهربائية وما عملها؟ ۲. الفوائد الصحية للمشاية الكهربائية. ۳. الطريقة المُثلى لإستخدام المشاية الكهرباية. ٤. نصائح هامة للإستفادة القصوى من المشايات الكهربائية. ۱. ما هي المشاية الكهربائية وما عملها؟ المشاية الكهربائية رُبّما تجد الكثير من الأسماء لها في بلدك أو في البلدان المُجاوية، فلها أسماءُ عديدة مثل: المشاية الكهربائية، السير الكهربائي، الجرّاية، أو بالإنجليزية Treadmills وعلى أي حال فلا يُسبب الإسم مُشكلة في كيفية شرائها. وأما عن عملها فهي واحدة …

اقرأ المزيدفوائد المشاية الكهربائية للصحة، للياقة، لمرضى السكري

فواكه،خضراوات،مرض السكر،داء السكري،نظام غذائي

المفاهيم الخاطئة الشائعة حول النظام الغذائي لمريض السكري

هل جميع الأطعمة البيضاء سيئة؟ ماذا عن الأطعمة الخالية من السكر، هل هي دائما خيارا جيدا؟ نلقي الآن المزيد من الضوء لطرح معلومات هادفة لإزالة اللبس عن بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة التي تتعلق بغذاء مريض السكري. بدايةً فهناك سبب وجيه للحفاظ على كميات صغيرة من الدهون في خطة الأكل الصحي الخاص بك. لإضافة المزيد من الطعم اللذيذ لك، ولمساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. بعض المفاهيم الخاطئة حول طعام مريض السكري الإمتناع عن جميع النشويات او الكربوهيدرات …

اقرأ المزيدالمفاهيم الخاطئة الشائعة حول النظام الغذائي لمريض السكري

صورة,المخبوزات ,السكري,المعجنات

أطعمة وأكلات ضارة بمرضى السكري يفضل تجنبها

لدينا عدد هائل من مرضى داء السكري حول العالم، وخاصة في الوطن العربي، هُنا في الصيدلية العربية نوفر لكم قائمة هامة من الأطعمة والمأكولات الضارة لمرضى السكري، تلك المواد الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من الدهون والصوديوم والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية التي قد تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم، وكذلك تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكر الغير المنضبط في الدم، وزيادة الوزن. أمثلة لأطعمة وأكلات ضارة بمرضى السكري الأطعمة والأكلات ذات الدهون المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية، أو …

اقرأ المزيدأطعمة وأكلات ضارة بمرضى السكري يفضل تجنبها

الطماطم،البندورة،قوطه،فوائد الطماطم

فوائد الطماطم الصحية والهامة لجسم الإنسان

نحن بصدد توفير فوائد الطماطم الصحية (البندورة) يمكنك أن تجدها بين طيات هذه الصفحة، ولعلك تعلم أن الطماطم “تُسمى قوطه في مصر” هي أحد الخضراوات الاكثر شعبية ليس فقط في مصر او الوطن العربي بل وفي العالم أجمع. تُعد الطماطم الحمراء من أكثر الخضروات التي تقع عين ربّة المنزل والطباخين عليها في السوق، فلا غنى للمطبخ عنها، سواء كانت في الطهي او في السطات او كإضافة إلى بعض الوجبات لتُعطي مذاقا ونطهة رائعة او يحصل عليها الناس نتيجة لنصائح من …

اقرأ المزيدفوائد الطماطم الصحية والهامة لجسم الإنسان

الأرق،صورة

ما هو الأرق وأشكاله الواضحة

الأرق هو حالة شائعة جدا حيث أن له آثار عميقة وبعيدة المدى على الصحة البدنية والعقلية، والإنتاجية في مكان العمل، والعلاقات الشخصية، وتربية الأطفال، ونوعية الحياة عموما. في حين تختلف التقديرات، ومن المسلم به عموما أن لا يقل عن 10% من سكان الولايات المتحدة – وهذا ما يقرب من 20 مليون من البالغين – لديهم مشاكل مستمرة في النوم، مع أشياء أُخرى، مثل النعاس المفرط والتعب وعجز التركيز و شكاوى جسدية مثل الصداع المستمر وآلام في الرقبة. لماذا يجب عليك …

اقرأ المزيدما هو الأرق وأشكاله الواضحة

صورة, الشاي الأخضر,شراب صحي، إنقاص الوزن

4 عادات يومية لعيش حياة أطول وتنصرك على الشيخوخة

بالرغم من أن أمر الشيخوخة بات مُعقدا وتتناثر من حوله العديد من الأبحاث والدراسات التي تحاول كبح جماحهُ، إلا أن التركيز على الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السرطان، السكري والتي من شانها أن تُسرع عملية الشيخوخة والتي تُمثل الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة. هُنا خمسة عادات يومية لعيش حياة أطول 1. تناول تشكيلة متنوعة من الفواكه والخضروات: فالناس الذين يأكلون تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات لديها بشكل قوي أدنى معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة. ويحافظون على أوزانهم صحية، ويعيشون لفترة أطول. أنواع …

اقرأ المزيد4 عادات يومية لعيش حياة أطول وتنصرك على الشيخوخة

الغضروف،كيوي،فواكه

المواد اللازمة من الأطعمة والفيتامينات لبناء الغضاريف والحفاظ عليها

تعمل الغضاريف على حماية العظام أثناء الحركة، لا سيّما في كبار السن والشباب الذين يبذلون نشاطاً بدياً لا بأس بهِ. لِنبحث الآن عن المواد اللازمة لبناء الغضاريف فقد يحدث تتآكل الغضاريف مع الوقت والجهد المبذول لتترك إحتمالاً قويا للإحتكاك والألم وخاصة في المفاصل التي تُستخدم كثيراً مثل الركبتين، ويُعرف هذا بإلتهاب المفاصل. وهُنا فقد يوصي الطبيب مريضهُ ببعض المسكنات والمكملات الغذائية وقد يلجأ أيضاً إلى الجراحة في الحالات القُصوى. لكننا هُنا نُحاول أن نُسلط الضوء وبقوة على النظام الغذائي الذي …

اقرأ المزيدالمواد اللازمة من الأطعمة والفيتامينات لبناء الغضاريف والحفاظ عليها

العطش،الظمأ،شهر رمضان،رمضان كريم،الصوم

خضروات وفواكه تساعدك على مقاومة العطش في شهر رمضان

كُل عام وأنتم بخير، رمضان مبارك على الجميع، ولعل في الصيام أكثر ما هو مطروحاً هو مقاومة العطش في تلك الأزمنة التي يكون فيها شهر رمضان المبارك في فصل الصيف او في طقش شديد الحرارة. وفي ظل تواجد الناس بالعمل خلال شهر رمضان ومع العديد من الأمراض التي قد تتكون مصاحبة للصائم مثل السكري وغيره، فإن السؤال يطرح نفسهُ كثيراً على ألسنة الصائمين، ألا وهو كيف أُقاوم العطش في رمضان. هُنا مع العطش أو الظمأ سيكون لنا عدّة نصائح سوف …

اقرأ المزيدخضروات وفواكه تساعدك على مقاومة العطش في شهر رمضان

داء السكري، مرض السكر

ثمانية أطعمة تساعد على خفض وتنظيم سكر الدم

يُمكننا أن نُطلق إسم الباحثين عن الصحة والسعادة على مرضى السكري الذين يبحرون بحثاً عن أطعمة تساعد على خفض وتنظيم سكر الدم لديهم، هذا إلى جانب إلتزامهم بالحصة اليومية من الرياضة التي تُساعد أيضا في تحسين عملية ضبط السكر. لدينا الآن ثمانية من الأطعمة مُختلفة النوع مثل الفاكهة، المكسرات، الخضراوات التي يُمكن أن ننظر إليها بعين الفائدة القصوى ونحصل على مبتغانا منها، وتلك الأطعمة نسردها لكم أدناه لتحقيق أقصى استفادة ممكنة لضبط وخفض مستوى السكر لدى مرضى السكري: 1. ورق …

اقرأ المزيدثمانية أطعمة تساعد على خفض وتنظيم سكر الدم

مشاية كهربائية ,fitness ,treadmill

أفكار طبية جديدة ومفيدة لهدايا عيد الأم

احد أهم الأيام والإحتفالات في الوطن العربي يوم 21 مارس من كل عام، إنه عيد الأُم . وهنا نوفر لكم مجموعة مفيدة من الأفكار لهدايا الأُمهات في هذه المُناسبة، جميعها طبيّة كما هو الحال فيما يُفّرهُ موقع الصيدلية العربية. بالطبع فإن الهدايا المشهورة والتي اعتاد الناس على شرائها في عيد الأُم لم يذهب بريقها وأهميتها، لكننا هنا نحاول توفير المزيد من الأفكار المختلفة لهدايا مُفيدة يُمكن النظر إليها بعين الإعتبار فرُبما تُناسب أحدكم. الهدايا على أي حال لابُد من مُراعاة …

اقرأ المزيدأفكار طبية جديدة ومفيدة لهدايا عيد الأم

صورة الثوم، فوائد الثوم

فوائد الثوم المُمتازة للجسم، للشعر – لا غِنى عنها

الثوم هو أحد أشهر وأكثر الإضافات على الأطعمة في جميع أنحاء العالم، لا سيما قيمتهُ الصحيّة الكبيرة. نستعرض سويّاً فوائد الثوم والذي بات وحدهُ مناخا طيّباً وطبيّاً به مجموعة من الصفات والخصائص والمكونات التي لا غنى عنها. ولأفضل وسيلة للتمتع بالفوائد الصحية الثوم هي أكله نيئا. وبدايةً فقد تبيّن من الأبحاث والدراسات أن الثوم هو أحد المسؤولين عن حرق الدهون، ومكافح لإرتفاع ضغط الدم، السرطان، ومضاد للأكسدة، مضادة للميكروبات، مُكافح للغنغرينا. أما إذا تعمقنا أكثر فأكثر فسنجد كمّا هائلا من …

اقرأ المزيدفوائد الثوم المُمتازة للجسم، للشعر – لا غِنى عنها

فوائد الرمان الصحية

فوائد الرمان الصحية موثقة بالدراسات والأبحاث العالمية

اليوم نحن بصدد الحديث عن الفوائد الصحية للرمان، هل سبق لك أن علمت أن بذور الرمان تلك اللذيذة وعصير الرمان المُنعش معهُ العديد من الفوائد الرائعة؟. حسناً، هنا سنُسلّط الضوء على بعضاً من أهم فوائد الرمان التي ستُدهشك. ماهي فوائد الرمان بُناءاً على الأبحاث والدراسات؟ أجرى العُلماء العديد من الأبحاث للوقوف على الفوائد الصحية للرمان، حقاً كانت النتائج لا تُصدّق، فقد جاء، أولا: أن الرمان مليء بالمواد المُضادة للتأكسد، وهذه المركبات من شأنها الحفاظ على البروتين دهني منخفض الكثافة، أو …

اقرأ المزيدفوائد الرمان الصحية موثقة بالدراسات والأبحاث العالمية

فوائد الزنجبيل، صورة الزنجبيل

فوائد الزنجبيل الرائعة في تقرير مفصل، غني بالمصادر

الزنجبيل ما بين طعمهُ اللذيذ وبين فوائدهُ الصحيّة الرائعة لسكّان كوكبنا. وتعتبر فوائد الزنجبيل مُتمثّلةً في المواد المغذّيةِ والمركبات الحيوية التي لها فوائد قوية للجسم والمُخ. سوف نتناول في موضوعنا اليوم كمّ الفوائد الهائلة التي يُمكن أن نجدها في الزنجبيل وما لها من تأثير قوي وفعال وصحي لنا، يُمكننا الإستفادة منهُ بشكل رائع. هُنا فوائد الزنجبيل مُعنصرةً • الزنجبيل له تاريخ طويل جدا من الإستخدامات المُختلفة في أشكال متنوعة في الطب التقليدي / أو ما يُعرف بالطب البديل. وقد تم …

اقرأ المزيدفوائد الزنجبيل الرائعة في تقرير مفصل، غني بالمصادر

صورة فاكهة الخوخ، فوائد الخوخ الصحيّة

فوائد الخوخ الصحية كأنك تقرأها لأول مرة

مرحباً بكم في أحد الموضوعات الهامة التي يجب أن نتطرق إليها سويّاً ألا وهي ذكر فوائد بعض الفواكه والخضراوات. الأمر له من الأهمية بمكان، حيث أن تلك النعم التي بين أيديا تحوي في طياتها الكثير من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر المُفيدة جداً لأجسادنا. موعدنا اليوم مع الخوخ، والذي نشر له موقع care2.com أحد أكبر المقالات التي تُبيّن فوائد الخوخ الصحيّة، والتي سنتناولها معاً الآن. 1. الخوخ لفقدان الوزن: تُعتبر هذه الفاكهة هامةً جداً لمن يُريدون خسارة وزنهم، فالخوخ يُشعرك …

اقرأ المزيدفوائد الخوخ الصحية كأنك تقرأها لأول مرة