المشروبات الغازية

كيف يمكن التخلص من إدمان المشروبات الغازية

المشروبات الغازية هي أيّ مشروبات صناعية يضاف إليها مواد حافظة ونكهات؛ لتعطيها طعماً مميزاً يختلف من نوع لآخر حسب النكهة المضافة، كالكولا، والليمون، والبرتقال، والعنب، والرمان، والفراولة، وهي مشروبات ذات قيمة غذائية منخفضة، فهي لا تحتوي على البروتينات، أو الدهون، أو الفيتامينات، أو المعادن. وتحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يؤدّي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابيّة الهامّة في عمليّة الهضم، خصوصاً عند تناولها مع الطعام أو بعده. وقد أصبح تناول المشروبات الغازية أحد العادات اليومية الشائعة …

اقرأ المزيدكيف يمكن التخلص من إدمان المشروبات الغازية

أنواع الحليب النباتي

أنواع الحليب النباتي وفوائده الكثيرة

يُعد الحليب من أهم العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ولا يمكن الاستغناء عن مكوناته في أي نظام غذائي منذ الطفولة وحتى التقدم في العمر، وقد يتخوف الكثير من تناول الحليب البقري نتيجة التحسس منه أو نتيجة لإتباعهم حمية نباتية، لذلك يلجئون إلى بدائل أخرى كالحليب النباتي، والذي يحتوي على كل العناصر الغذائية والمكونات الأساسية الموجودة في الحليب البقري. ولا يحتوي الحليب النباتي على اللاكتوز أو الكولسترول، ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية …

اقرأ المزيدأنواع الحليب النباتي وفوائده الكثيرة

عمليات تصحيح النظر

أضرار عمليات تصحيح النظر تفصيلًا

مما لاشك فيه أن نعمة البصر من أبرز وأهم النعم التي أنعمها الله علينا ، فوظيفة النظر تقوم بها العين التي تتكوَّن من القرنية والعدسة والشبكية، وتكون العين مرتبطة بالعصب البصري عن طريق الشبكية، ولكن للأسف أحياناً يكون النظر غير سليم ١٠٠٪؛ لذلك يلجأ البعض إلى ما يُسمى عمليات تصحيح البصر. وتقوم عمليات تصحيح البصر على تعديل القرنية أو العدسة أو في بعض الحالات يتم تعديل كليهما، والهدف منها تركيز الضوء على الجزء الخلفي من العين دون الحاجة إلى عدسات. …

اقرأ المزيدأضرار عمليات تصحيح النظر تفصيلًا

طرق إنقاص الوزن

أغرب طرق إنقاص الوزن .. بالأسماء

تُعرف السمنة (Obesity) بأنها الزيادة في دهون الجسم، ويُستخدم مؤشّر كتلة الجسم (Body mass index) لتشخيص السمنة وزيادة الوزن؛ حيث يبلغ مؤشّر كتلة الجسم عند الشخص المصاب بالسمنة قيمة ٣٠ أو أكثر، بينما يتراوح مؤشّر الكتلة للشخص الذي يعاني من زيادة الوزن بين ٢٥ و٢٩.٩ ويمكن أن تُسبّب السمنة العديد من المشاكل الصحيّة؛ مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان. وهناك العديد من الطرق، والوسائل التي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن، ولكن يحتاج تقليل الوزن إلى …

اقرأ المزيدأغرب طرق إنقاص الوزن .. بالأسماء

رائحة الفم أثناء فترة الصيام

كيف نتعامل مع رائحة الفم أثناء فترة الصيام

بسبب اختلاف العادات الغذائية والصحية في رمضان تظهر العديد من مشاكل الأسنان واللثة مما يستلزم الذهاب للطبيب المختص لعلاج تأثيراتها السلبية، كما يساهم البقاء لساعات طويلة دون أكل وشرب في ظهور رائحة كريهة للفم، فمشاكل الأسنان لا تتعلق بشهر رمضان بل تنتج عن العادات الغذائية السيئة التي يتبعها كثير من الأشخاص وخصوصًا بسبب تناول الحلويات بكثرة من الإفطار وحتى السحور وذلك يؤدي إلى تفاقم مشاكل الأسنان الموجودة. وللتخلص من رائحة الفم الكريهة يجب ترطيب الفم عن طريق شرب الماء باستمرار …

اقرأ المزيدكيف نتعامل مع رائحة الفم أثناء فترة الصيام

الصداع في شهر رمضان

كيف نتفادى الصداع في شهر رمضان وما هي أسبابه

من المعروف أن صيام الشهر الفضيل يجب أن يكون منذ مطلع الشمس وحتى غروبها، وهي فترة طويلة تمتد لأكثر من أربعة عشر ساعة خلال فصل الصيف، وسواء كان الصيام في الصيف أو في الشتاء فإن الكثير من الصائمين يعانون من الصداع في فترتي الظهيرة وقبيل الأذان وهذا بسبب عدد من الأمور، وسنعرض في هذا المقال طرقاً لتجنُّب الصداع في شهر رمضان المبارك. أبرز أسباب الصداع في رمضان يقول استشاري طب الأسرة الدكتور “سامح القدرة”: أنه يعاني بعض الأشخاص من الصداع، …

اقرأ المزيدكيف نتفادى الصداع في شهر رمضان وما هي أسبابه

مريض الكلى

النظام الغذائي لمريض الكلى أثناء الصيام

يُنصح دائمًا بشرب المياه من لترين إلى ٣ لترات يوميًا، فالكلى تحتاج نصف لتر كل ساعة وتستطيع التخلص منه، ولكن مع صوم رمضان خلال أشهر الصيف وارتفاع درجة الحرارة وساعات النهار الطويلة وزيادة نسبة التعرق ومن ثم فقدان السوائل من الجسم كلها عوامل خطورة، لذلك يجب المحافظة على شرب كمية مناسبة من المياه وبالأخص مرضى الكلى حتى نحافظ على صحة الكلى ونتجنب حدوث الجفاف. يجب على مريض الكلى اتباع نظام غذائي مخصص له لأن كل مريض كلى يختلف عن الآخر …

اقرأ المزيدالنظام الغذائي لمريض الكلى أثناء الصيام

حمية الكيتو

حمية الكيتو “النظام الغذائي الكيتوني” لخسارة الوزن

يتكون النظام الغذائيّ الكيتونيّ بشكلٍ أساسي من الأغذية الغنيّة بالدهون، إذ قد تصل نسبة الدهون إلى ما يُقارب ٩٠٪ من السعرات الحرارية المُتناولة خلال اليوم، ولا يُعدّ هذا النظام من الأنظمة الغذائيّة التي يمكن محاولة تجربتها، حيث يعمل هذا النظام الغذائيّ على إجبار الجسم على استخدام الأجسام الكيتونيّة التي تُعدّ إحدى أنواع الطاقة التي يُنتجها الكبد من الدهون المُخزنة كمصدر للطاقة، وذلك بدلاً من الاعتماد على المصدر الطبيعيّ للطاقة وهو سكر الغلوكوز. ولأنّ هذا النظام عالي جدًا بالدهون، فيسمح بتناول …

اقرأ المزيدحمية الكيتو “النظام الغذائي الكيتوني” لخسارة الوزن

زيادة الوزن

علاقة النوم بزيادة الوزن وكيف يمكن التخلص من دهون البطن

يفترض الكثير من الناس أنّ جسم الإنسان يحرق الدهون بصورة أكبر عندما يكون مستيقظاً ولكن الحقيقة عكس ذلك؛ حيث إنّ الجسم يُبطّئ حرق السّعرات الحرارية في حالة اليقظة بهدف الحفاظ على الطّاقة لديه، وتشير إحدى الدراسات التي أُجريت على مجموعة من الأشخاص أنّ النّوم لمدّة ثلاث ساعات إضافية زاد الحرق لديهم بمعدّل ٤٠٠ سعرة حرارية، وخسروا كميَة أكبر من الدهون، والمثير للدهشة أنّ الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يفقدون العضلات بصورة أكبر، وذلك بسبب تأثير النوم المباشر …

اقرأ المزيدعلاقة النوم بزيادة الوزن وكيف يمكن التخلص من دهون البطن

نقص الفيتامينات

أسماء المكملات الغذائية | أدوية فيتامينات ومعادن متعددة

عندما نريد أن نستهل مقالنا الذي يحتوي على أسماء المكملات الغذائية فيجب أن نعرف أن الفيتامينات تُصنّف على أنّها مُغذيات ضرورية لحماية جسم الإنسان والمحافظة على صحته، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم غير قادر على إنتاج الفيتامينات بشكل طبيعي بل إنّه يحصل على ما يحتاج منها عن طريق تناول الغذاء الذي يحتوي على الفيتامينات اللازمة، وفي بعض الأحيان لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الفيتامينات الضرورية، وينجم عن ذلك مشاكل وأمراض عديدة سيتمّ ذكرها لاحقاً. وتجدر الإشارة إلى افتقار …

اقرأ المزيدأسماء المكملات الغذائية | أدوية فيتامينات ومعادن متعددة

ارتجاع المريء

أسماء أدوية لعلاج ارتجاع المريء

إنّ المريء هو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة، أما ارتجاع المريء فهو اندفاع الأحماض من المعدة إلى قناة المريء بشكل مستمر ومنتظم ولأكثر من مرتين في الأسبوع، ولا بدّ من الذكر أنّ العَرَض الرئيسي لارتجاع المريء هو الحرقة في المعدة، كما أنّه من الممكن أن تظهر تأثيرات لهذا الحمض على المريء مثل تلف الأنسجة الخطير. وعند بلع الطعام ووصوله إلى المريء ترتخي العضلة العاصرة المريئيّة السفلى وتُفتح، فتسمح للطعام بالعبور من خلالها إلى المعدة، وبعدها تُغلق مرة …

اقرأ المزيدأسماء أدوية لعلاج ارتجاع المريء

عمليات تكبير الثدي

ما هي مخاطر عمليات تكبير الثدي

يعتبر كبر الثدي من مظاهر الأنوثة والجمال منذ القدم، لذلك تهتم بعض السيدات بتكبير صدورهن من خلال اتباع العديد من الطرق مثل إجراء العمليات الجراحية المكلفة، والحقن بالدهن، وممارسة التمارين الرياضيّة، واتباع نمط غذائي معيّن، واستخدام الوصفات المنزليّة. وبالحديث عن تكبير الثدي بالعمليات الجراحية؛ فإن جراحة تركيب غرسات الثدي مرتبطة بعدد من المضاعفات مثل أي نوع من العمليات، وقد يرتبط ذلك بعملية تكبير الصدر نفسها أو قد تحدث في وقت لاحق نتيجة وجود مشكلة بالغرسة، كما أنه قد يكون هناك …

اقرأ المزيدما هي مخاطر عمليات تكبير الثدي

الحمل الكاذب

ما هي أعراض الحمل الكاذب وكيفية التعامل معه

الأمومة، حلم لكل فتاة في بداية حياتها الزوجية، ولسنا نُبالِغ لو قلنا إنه يُصبح حلمها منذ بداية الخِطبة، ويُصبِحُ هاجسها بعد الزواج، فكل امرأة متزوِّجة في بداية حياتها الزوجية؛ يكون جُلُّ همِّها أن تُصبِح أُمَّاً، وتسعى جاهدة للحصول على هذا الشعور الذي لا يُعادِلُه أي شعورٌ في الكون. وفي حالة تأخر حدوث الحمل؛ يبدأ الهاجس لدى المرأة بالتعاظم لدرجة أنه يُسيطِرُ على كلِّ تفكيرها، ويُصبِح شغلها الشاغل هو أن تحمل؛ ولا تترك أي طريقة ممكنة إلا وتقوم بتجربتها حتى تُحقِّق …

اقرأ المزيدما هي أعراض الحمل الكاذب وكيفية التعامل معه

آلام الصداع النصفي

الأطعمة التي تخفف من آلام الصداع النصفي

هل عانيت يوماً من الصداع الذي لا تعرف ما هي أسبابه؟ إذا كان الجواب نعم؛ فلا شك أنّك تلجأ فوراً لمُسكّنات الألم للتخلّص من هذا الصداع؛ لأنّها تُعتبر من أفضل العلاجات له، لكن كن حذراً من تِكرار أخذ هذه المسكنات؛ لأنها قد تؤدّي إلى حدوث التهابات خطيرة في المعدة مثل قرحة المعدة، وقد تكون هذه المسكّنات غير مناسبةٍ للحامل أو لِمن يُعاني من الحساسية تجاه بعض الأدوية. ولا بد أن تعرف أن الصداع عرض وليس مرض وقد يكون ناتجاً عن …

اقرأ المزيدالأطعمة التي تخفف من آلام الصداع النصفي

الأسماك الضارة بالصحة

ما هي الأسماك الضارة بالصحة

يُقبل عدد لا محدود من الأشخاص حول العالم على تناول المأكولات البحريّة ذات الأنواع والأشكال والمذاقات المختلفة، حيث يندرج تحت قائمة هذه المأكولات عدد كبير من الأصناف التي يتميّز كلّ منها بمجموعة معينة من الخصائص التي تُميزه، ويتميّز السمك على وجه التحديد بتركيبة طبيعية فريدة تحتوي على نسبة عالية من العناصر المعدنية الضرورية والأحماض الأمينيّة الرئيسيّة لصحّة الجسم على رأسها حمض الأوميجا ٣، وكذلك على مجموعة من الفيتامينات الأساسية على رأسها كل من فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين د وغيره …

اقرأ المزيدما هي الأسماك الضارة بالصحة

أنواع الشخصيات

ما هي أنواع الشخصيات

خلق الله عز وجل البشر وجعل بينهم فروقاً واختلافات في جميع الخصائص لكل منهم، إذ إنّ لكلّ فرد خصائص معيّنة تميّزه عن غيره وتجعل منه فرداً مختلفاً، ومن ضمن هذه الأمور هي شخصيّة الفرد، فالشخصية هي عبارة عن الأطر العامّة التي تشتمل على كل خصائص الإنسان في صورة ديناميكية، وبالرغم من وجود تشابه في الخصائص العامة لأنواع الشخصيات بين البشر إلا أنّ لكلّ فرد أوجه معيّنة تميّزه عن غيره من الأفراد في المجتمع فشخصية الإنسان كبصمته، هي التي تجعل منه …

اقرأ المزيدما هي أنواع الشخصيات

مرض الصدفية

أسماء أدوية الصدفية ومعلومات هامة عنها

تُعرف الصّدفيّة (Psoriasis) على أنّها اضطراب جِلديّ يُؤدي إلى ظهور بُقَع حمراء مُغطّاة بقشور بيْضاء على الجلد، بحيث تكون سميكة، وجافّة، وبارزة عن سطح الجلد، وقد يُصاحبها شعور بالحكّة، وبشكلٍ عامّ قد تختلف أعراض الصّدفية باختلاف النوع، والموقع الذي تؤثر به، إضافةً إلى مساحة الجسم التي أثرت الصّدفية فيها، ويُشار إلى أنّ الصّدفية تظهر عادةً في المرحلة المُبكّرة من البلوغ في العادة، نظرًا لتكاثُر ونموّ خلايا الجلد بسرعةٍ قد تصِل إلى عشرة أضعاف المُعدّل الطّبيعي. ومن الجدير بالذّكر أنها قد …

اقرأ المزيدأسماء أدوية الصدفية ومعلومات هامة عنها

البروتين الحيواني والبروتين النباتي

مقارنة بين البروتين الحيواني والنباتي ومصادر كلاً منهما

تُعدُّ البروتيناتُ جزيئاتٍ كبيرةً ومُعقّدةً تؤدي مجموعةً كبيرةً من الوظائف الأساسيّة في الجسم؛ إذ إنّها تُعدّ مسؤولةً عن معظم الوظائف داخل الخلايا، كما يحتاجها الجسمُ لتكوين الأنسجة، والأعضاء، وتنظيم العمل فيما بينها، وتتكوّن البروتينات من مئات إلى آلاف اللّبنات الأصغر المُسمّاة بالأحماض الأمينية (Amino acids). ومن الجدير بالذكر أنّ هناك عشرين نوعاً مختلفاً من الأحماض الأمينيّة، والتي يمكن دمجها في سلاسل طويلة لتكوين البروتينات باختلاف أنواعها، وتعتمد وظيفة البروتين، وبنيته ثلاثية الأبعاد بناءً على تسلسل الأحماض الأمينية المُكوّنة له، ومن …

اقرأ المزيدمقارنة بين البروتين الحيواني والنباتي ومصادر كلاً منهما