وجبة الإفطار

تعرفوا على أهمية وجبة الإفطار لطلاب المدارس لصحة أبناءكم

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية بالنسبة للطلاب؛ وذلك لأنها تمتلك القدرة على إعطاء الطفل الطاقة والنشاط والتركيز خلال فترة الدراسة وخلال النهار بأكمله. ولكن للحصول على الطاقة المطلوبة لا بد أن تحتوي هذه الوجبة على جميع العناصر المغذية والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم من كربوهيدرات وسكريات ودهون وألياف إلخ. أهمية الوجبة الصباحية لطلاب المدارس تقول الدكتورة “خديجة المصوري”، أخصائية التغذية أن: وجبة الإفطار الصباحية مهمة للأطفال والكبار كذلك، كما أضافت أنه يجب أن يكون الطفل قد حصل على …

اقرأ المزيدتعرفوا على أهمية وجبة الإفطار لطلاب المدارس لصحة أبناءكم

ترتيب الثلاجة

الطريقة الصحيحة لترتيب الثلاجة .. من الخبراء

ترتيب وتنظيم الثلاجة بعناية يساعد على تقليل فضلات الطعام، والوقاية من خطر الأمراض المنقولة بالغذاء، وكثيراً ما يسعى السيدات لذلك، لأن ترتيب وتنظيم الثلاجة من أساسيات الأعمال المنزلية التي تقوم بها المرأة وخاصة بعد الرجوع من التسوق. وتُعتبر الثّلاجة من أهمّ الأجهزة الكهربائية التي يجب تنظيمها والمحافظة على محتوياتها وترتيبها جيدا لتفادي فساد العديد من المواد الغذائية داخلها، وفي هذا المقال سنتعرف على الطريقة الأفضل لترتيب الثلاجة والخطوات الواجب اتباعها. طريقة ترتيب الثلاجة تقول الخبيرة في تنظيم المنزل “سلام شعبان” …

اقرأ المزيدالطريقة الصحيحة لترتيب الثلاجة .. من الخبراء

الأطعمة الممنوعة والمرغوبة ليلاً

الأطعمة الممنوعة والمرغوبة ليلاً

خلال الجلوس الطويل في المنزل وأسلوب حياة مختلف يجعلنا نسهر لساعات طويلة ونأكل وجبات عدة دون تفكير في مدى تأثيرها علينا. فما الوجبات التي يمكن تناولها مساءا ولا تؤثر على صحتنا وأوزاننا وماهي الوجبات التي ينصح بها خلال ساعات النهار. المأكولات الممنوعة والمرغوبة ليلاً تقول “د. هويدا إدريس” ِأختصاصية التغذية: هناك الكثير من الدراسات التي تقول أن بعض الأطعمة يمنع تناولها ليلاً، لأنها تسبب أضرار كثيرة، ولكن أرض الواقع غير الأبحاث العلمية، فالمعدة على ما اعتادات عليه، فنسمع كثيراً بأن …

اقرأ المزيدالأطعمة الممنوعة والمرغوبة ليلاً

صورة , الحمل , المرأة الحامل

أسباب وأعراض الوحام عند المرأة الحامل

أعراض الوحام عند المرأة الحامل يقول الاختصاصي في الأمراض النسائية الدكتور “قاسم شهاب”: أن الوحام هو أمر شائع جدًا، يظهر عند ٩٥% تقريبا من السيدات، والوحام عند المرأة الحامل غالباً ما يبدأ في الظهور مع ارتفاع مستوى هرمون الحمل في الدم، والذي عادة ما يكون خلال أول ٦-٧ أسابيع من الحمل، وبشكل عام تقل حدته مع بداية الأسبوع الثاني عشر؛ حيث يعتاد الجسم على الهرمونات بشكل عام. وتختلف أعراض الوحام تبعاً للفروق الفردية، كما تختلف تبعاً لردة فعل الجسم لزيادة …

اقرأ المزيدأسباب وأعراض الوحام عند المرأة الحامل