صورة , غذاء , حمية , إنقاص الوزن

ريجيم سريع للتخسيس في شهر رمضان

في شهر رمضان الكريم تتزين الموائد بكل ما لذ وطاب من طعام وشراب مما يدفع الأشخاص للإفراط في تناول الطعام خلال فترتي الفطور والسحور دون العلم بمخاطر ذلك على الصحة والوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية باستغلال الشهر الفضيل كفرصة لفقدان الوزن لأن الصيام عادةً ما يساعد الشخص على التحكم في طريقة تناوله للطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور وما بينهما. هل يمكننا فقدان الوزن بدرجة أكبر في شهر الصيام؟ بالطبع يمكننا فقدان الوزن في الصيام أو في شهر رمضان الكريم وليس …

اقرأ المزيدريجيم سريع للتخسيس في شهر رمضان

فوائد وأضرار حمية الكيتو دايت

ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟ ولماذا وُجد؟ قالت الدكتورة “آمنة حديب” اختصاصية التغذية. النظام الكيتوني هو نظام غذائي يعتمد على زيادة محتوى الوجبات الغذائية من الدهون وخفض محتواها من الكربوهيدرات، وتمت تسميته بهذا الاسم “كيتو دايت” لأن الجسم يستخدم السكر الذي يحصل عليه من النشويات كمصدر للطاقة، وبالتالي عند التوقف عن تناول النشويات فإن الجسم لا يدخله ذلك السكر من النشويات، وعليه سيقوم بالتحول إلى إصدار الطاقة التي يحتاجها من الدهون المخزنة بالجسم، وعندما يقوم الجسم بتفكيك الدهون المخزنة للحصول …

اقرأ المزيدفوائد وأضرار حمية الكيتو دايت

صورة , أدوية التنحيف , خسارة الوزن , السمنة

أدوية التنحيف وكيفية خسارة الوزن

متى يمكن الحكم على الشخص بأنه يعاني من زيادة بوزن الجسم؟ قالت “د. صفاء البنا” الطبيبة الصيدلانية المتخصصة في الإستخلاص العُشبي. من الناحية العلمية البحتة تُعرف زيادة وزن الجسم بأنها عدم تناسب كتلة الجسم العامة -وبالأحرى الطول – مع حجم الكتلة العضلية للإنسان، وفي بعض الأحيان قد تشير المعادلات الرياضية المتخصصة في حساب كتلة الجسم والكتلة العضلية إلى أرقام متناسبة ومتوازنة، ولكن يكون الخلل في جزء ما من الجسم، كأن تتلائم الكتلة العضلية مع الطول مع وجود سمنة بطنية أو …

اقرأ المزيدأدوية التنحيف وكيفية خسارة الوزن

البطن والأرداف ، الكرش ، زيادة الوزن ، الدهون ، إذابة الدهون

أسرع طرق تخسيس البطن والأرداف

أسرع الطرق لتخسيس البطن والأرداف حيث أن تخسيس البطن والأرداف ضروري للحصول على جسم صحي ولائق رياضًا وهو ما يسعى إليه العديد من الأشخاص، ومع مرور الوقت وبذل المزيد من المجهود قد يشعر بعضهم بمزيد من اليأس والإحباط للوصول إلى نتائج غير مرضية في وقت طويل، ونقدم لكم في المقال التالي أسرع الطرق لتخسيس البطن والأرداف في أقل وقت وبأقل مجهود والتي تتطلب من الأشخاص الاستمرارية والصبر للوصول إلى النتائج المرجوة في أسرع وقت. أهمية الألياف القابلة للذوبان في التخسيس …

اقرأ المزيدأسرع طرق تخسيس البطن والأرداف

صورة , فقدان الوزن , السمنة

عادات وطرق تساعدك على فقدان الوزن

حلم فقدان الوزن يلازم الجميع وخاصةً النساء لأن النساء يسعون دائمًا للظهور بمظهر أفضل بين الجميع لتزداد الثقة بالنفس وتكون لهم حرية أكبر في الحركة وإختيارات الملابس. على الرغم من المشاكل الصحية التي قد تسببها السمنة إلا أن الجميع لا يدرك ذلك فا هدف الجميع هو المظهر الحسن دائمًا، لكن بعد الإصابة بالمشاكل الصحية قد تتغير آراء البعض. الصحة الجيدة هي الكنز الأغلى الذي نملكه وفي نفس الوقت أكثر الأشياء التي لا نهتم بها ونهمل فيها بسبب ظروف الحياة والعمل، …

اقرأ المزيدعادات وطرق تساعدك على فقدان الوزن

صورة , انقاص الوزن , ممارسة الرياضة

طرق انقاص الوزن بالأعشاب

أثبت العلم والدراسات أن هناك أعشاب من شأنها انقاص الوزن وإذابة دهون الجسم وتنحيفه ومنها التي تعمل على إذابة دهون الجسم وآثارها عن طريق البول أو عن طريق التعرق. توجد العديد من الأعشاب بالمطبخ مثل النعناع والكمون والزنجبيل وتبحث كل الفتيات عن طرق مختلفة لإنقاص الوزن، ما هي أهم الأعشاب التي تساعد علي انقاص الوزن؟ قالت “د. أميمة الجوهري” أستاذ علم الصيدلة بجامعة الملك سعود بالرياض. أهم شيء في مرحلة انقاص الوزن هي تحريك نظام الحرق ومن الأعشاب التي تساعد …

اقرأ المزيدطرق انقاص الوزن بالأعشاب

صورة , فول سوداني , حمية البروتين

ما هي سلبيات وإيجابيات حمية البروتين العالي

ما معنى حمية عالية البروتين؟ عن حمية البروتين العالي قالت “د. ريما السلمان” أخصائية التغذية العلاجية. البروتين هو عبارة عن مركب لجميع الخلايا الحية في أجسامنا، ويتكون هذا المركب من الهيدروجين والأكسجين والنيتروجين والكربون وسلسلة من الأحماض الأمينية. والبروتين هو المصدر الثالث لطاقة الجسم بعد الكربوهيدرات (النشويات) والدهون. والأحماض الأمينية عبارة عن 20 حمض أميني تقريبًا، يساعدون الجسم في تنظيم الهرمونات وبناء الخلايا الحية، كما أنها موجودة في الجلد والأظافر والشعر. والبروتين دائمًا لا يُخزن في الجسم، حيث تنقسم الأحماض …

اقرأ المزيدما هي سلبيات وإيجابيات حمية البروتين العالي

صورة , جراحات السمنة , التسكين الإستباقي

ما هي عملية التسكين الإستباقي في جراحات السمنة

ما معنى التسكين الإستباقي ؟ قال “د. عبد الله المسعود” استشاري جراحة السمنة والمناظير. التسكين الإستباقي عبارة عن فكرة أمريكية خصصت مجموعة من الأدوية يتم تناولها قبل العملية لتسكين الألم التابع للعملية الجراحية بما يقرب من نصف ساعة إلى ساعة تقريبًأ، مُتغلبة بذلك على الفكرة القديمة التي كانت تعتمد على الحقن ببعض المواد التسكينية قبل البدء في العملية. من المعلوم بالضرورة أن الطب والعمليات الجراحية في تطور مستمر، لنجد أنفسنا كل خمس سنوات تقريبًا أمام تقنيات وأساليب علاجية أحدث وعلى …

اقرأ المزيدما هي عملية التسكين الإستباقي في جراحات السمنة

صورة , إنقاص الوزن , تثبيت الوزن , التخسيس

التخسيس ونصائح عامة لتثبيت الوزن تفصيلاً

ما هو مفهوم التخسيس؟ قال “د. خالد المقدم” أخصائي التغذية. عن التخسيس بشكل عام توجد طاقة داخلة إلى الجسم وطاقة خارجة منه، الطاقة الداخلة إلى الجسم هي النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد، أما الطاقة الخارجة فهي الحركة والنشاط اليومي والرياضة التي يمارسها الفرد. فإذا كانت محصلة الطاقة الخارجة من جسم الفرد أقل من الطاقة الداخلة له لقلة الحركة والنشاط تكون النتيجة زيادة وزن الفرد بشكل تراكمي يوم وراء الآخر، والعكس صحيح تمامًا، فإذا كانت الطاقة الخارجة أكبر من الداخلة لزيادة …

اقرأ المزيدالتخسيس ونصائح عامة لتثبيت الوزن تفصيلاً

صورة,دواء,علاج,عبوة , بايوكت , Bio Cut

بايوكت – Bio Cut | لإنقاص الوزن الزائد والمحافظة على الوزن المثالي

بايوكت كبسولات Bio Cut capsules للتخسيس يُستخدم Bio Cut لإنقاص الوزن الزائد والمحافظة على الوزن المثالي التركيب ( مكونات Bio Cut ): كل كبسولة من مستحضر بايوكت تحتوي على: ألياف تراي تيكم أستيفم 200 ملجم. زنجبر أوفيسينال 150 ملجم. ساكارومايسيز سيرفيسي 50 ملجم. الخواص: يهدف مستحضر بايوكت إلى خلق حالة من التوازن السلبي للطاقة والمحافظة عليها (حيث يجب أن تكون الطاقة المبذولة أكبر من الطاقة المكتسبة) وبالتالي الوصول إلى الوزن المثالي المطلوب والمحافظة عليه. ويعمل مستحضر بايوكت على إنقاص الوزن …

اقرأ المزيدبايوكت – Bio Cut | لإنقاص الوزن الزائد والمحافظة على الوزن المثالي

السباحة،إنقاص الوزن،خسارة الوزن،التخسيس،صورة

بناء عضلات البطن بالتمارين والحمية

مقدمة: جسم رياضي أو قوام ممشوق، أبرز ما تعنيه هذه العبارة هي بطن مسطحة ومشدودة، هذا هو الوصف الحلم بالنسبة للكثير من السيدات والرجال على حداً سواء. قد يتبع البعض طرقاً تقليدية، وبعض الوصفات والمشروبات التي قد سمع حت فعاليتها في حرق دهون البطن وشدها، لكن للأسف ما يتم حرقه وهدره هو الوقت والجهد على أمور لا تعود بالنتيجة المطلوبة. البعض يقول أنها فقط ٨٠٪ حمية و ٢٠٪ رياضة، فما صحة هذه المقولة ؟ يشرح “المدرب. عبدالله المنيف” هناك أخطاء …

اقرأ المزيدبناء عضلات البطن بالتمارين والحمية

صورة, عبوة, ليجوفات, Ligofat

ليجوفات – Ligofat | لعلاج السمنة / التخسيس / إنقاص الوزن

ليجوفات Ligofat / أورليستات Orlistat 1- إسم الشركة: كوباد إيجيبت للتجارة والصناعات الدوائية (كوباد فارما). 2- الإسم التجاري: ليجوفات كبسولات جيلاتينية صلبة. 3- الإسم العلمي: أورليستات 120 مجم. 4- التركيب: • كل كبسولة جيلاتينية صلبة تحتوي على: – المادة الفعالة: أورليستات 120 مجم. – المواد الغير فعالة: ميكروكريستالات السيليولوز، بوفيدون، جليكولات نشا الصوديوم، سلفات لوريل الصوديوم، ثنائي أكسيد السيليكون الرغوي، جيلاتين، ثنائي أكسيد التيتانيوم، لون أزرق لامع، كارموزين. 5- الشكل الصيدلي: كبسولات جيلاتينية صلبة. 6- العمل الدوائي: – ليجوفات عقار …

اقرأ المزيدليجوفات – Ligofat | لعلاج السمنة / التخسيس / إنقاص الوزن

صورة, عبوة, فات أوت, Fat Out

فات أوت – Fat Out | لحرق الدهون وإنقاص الوزن

فات أوت Fat Out / عناصر هامة للجسم الخواص: يحتوي منتج (أقراص) فات أوت على مجموعة من العناصر الهامة والتي تُمثل المادة الفعالة له، وتلك المواد هي: سيتريماكس CitriMax: وهو هو مكمل غذائي يستخدم بشكل رئيسي لفقدان الوزن. وينصب تركيزه على حرق الدهون في مناطق الجسم مثل البطن والأرداف. الشيتوزان Chitosan: وهو الذي يعمل بدوره على امتصاص الدهون التي تدخل الجسم قبل أن تتحلل وبذلك لا يمتصها الجسم، والذي من شانه خفض الوزن والكوليسترول أيضاً. بروتين الصويا Soy Protein: وهو …

اقرأ المزيدفات أوت – Fat Out | لحرق الدهون وإنقاص الوزن

طعام صحي, سعرات حرارية ,إنقاص الوزن، التخسيس، تفاح

فهم أهمية المقادير، تعيين النسبة المثالية من السعرات الحرارية والدهون

فهم أهمية المقادير المثالية من السعرات الحرارية والدهون تعتبر السعرات الحرارية مقياسًا للطاقة التي يحتاجها الجسم. فأحيانًا يطلق عليها الكيلو سعرات أو كيلو سعر. يمكن أيضًا قياس الطاقة بالكيلو جول، والتي يمكن أيضًا ملاحظتها على البطاقات المرفقة بالأطعمة. ومستوى السعرات الحرارية المثالي هو أقصى عدد من السعرات الحرارية التي ستتناولها كل يوم. انظر الجدول التالي في هذا القسم. ومستوى الجرامات المثالي من الدهون هو أقصى عدد من جرامات الدهون الذي ستتناوله في كل وجبة. ويتبع جدول المستوى المثالي من جرامات …

اقرأ المزيدفهم أهمية المقادير، تعيين النسبة المثالية من السعرات الحرارية والدهون

Lose Weight, Plan,خطة, إنقاص الوزن

خطة مثالية ومدروسة لإنقاص الوزن والحصول على آخر مثالي

نُسلّط الضوء الآن على خطة رائعة لتبدأ بها مشوارك سواء كانت المُخاطب رجل أو امرأة للحصول على وزن مثال، وإنقاص الوزن الزائد وتعلّم التخسيس الصحيح والمدروس بطريقة علمية، والتعامل مع الدهون بشكل إحترافي. اختيار يوم البداية • اختر اليوم الذي ستبدأ فيه برنامجك قبل الموعد المحدد. • قبل البدء بتناول، ابدأ حميتك المنخفضة الدسم والسعرات الحرارية، وامنح جسمك بعض الأيام ليتكيّف مع عاداتك الغذائية الجديدة. • قم بتسجيل ما تتناوله من أطعمة في مفكرة للطعام. فمفكرات الطعام مفيدة حيث تجعلك …

اقرأ المزيدخطة مثالية ومدروسة لإنقاص الوزن والحصول على آخر مثالي

صورة, عبوة, Alli ,إنقاص الوزن

أللي – Alli | للتخسيس، إنقاص الوزن، التعامل مع الدهون

دواعي استعمال Alli (أورليستات Orlistat) يستخدم Alli لأغراض إنقاص الوزن عند البالغين في سن 18 وما فوق ممن يعانون من زيادة في الوزن ويكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بهم 25 أو أعلى. وجدير بالذكر أنه يجب استخدام Alli مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ونسبة دهون منخفضة. ويعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها التعرف على ما إذا كان وزنك مثاليًا من الناحية الصحية أم أنك تعاني من زيادة في الوزن بالنسبة لطولك. حدد طولك …

اقرأ المزيدأللي – Alli | للتخسيس، إنقاص الوزن، التعامل مع الدهون

صورة, عبوة, اورليستات, Orlistat

اورليستات – Orlistat | دواء يستعمل لعلاج السمنة

ما هو اورليستات Orlistat وما هى دواعي استعماله اورليستات دواء يستعمل لعلاج السمنة وهو يعمل في الجهاز الهضمى على منع هضم ما يقرب من ثلث الدهون التي يحتوى عليها الطعام الذى تتناوله يرتبط اورليستات بالانزيمات الموجوده في الجهاز الهضمي (انزيمات الليبيز) ويمنعها من العمل على تكبير بعض الدهون التى تناولتها في الوجبه الدهون الغير مهضومه لا يمكن امتصاصها ويتخلص الجسم منها. يستعمل اورليستات في علاج السمنه جنب الى جنب مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحراريه. ماذا قبل تناول اوليستات …

اقرأ المزيداورليستات – Orlistat | دواء يستعمل لعلاج السمنة

نيوتراكروم - Nutra Chrom

نيوتراكروم – Nutra Chrom | للتخسيس وحرق الدهون

معلومات عن أقراص نيوتراكروم Nutra Chrom دواعي استعمال نيوتراكروم: مكمل غذائي يساعد على سرعة التمثيل الغذائي للدهون، البروتين والسكر (للتخسيس وحرق الدهون). جرعة نيوترا كروم: مالم يصف الطبيب غير ذلك، فإن الجرعة الافتراضية هي قرص واحد يومياً للبالغين. احتياطات وتحذيرات مع نيوتراكروم Nutra Chrom لا يجب تناول المستحضر أثناء الحمل والرضاعة. إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى يجب استشارة الطبيب قبل تناول أقراص نيوتراكروم. إذا ظهرت أي آثار جانبية أثناء تناول المستحضر أوقف تناول المستحضر واستشر الطبيب. يحفظ بعيداً عن …

اقرأ المزيدنيوتراكروم – Nutra Chrom | للتخسيس وحرق الدهون