رفع مناعة الجسم

4 أطعمة ومشروبات ترفع مناعة الجسم يجب التركيز عليها لصحتك

يعتبر الجهاز المناعي من أهم الأجهزة الموجودة في الجسم، والتي تعتبر هي الأساس في محاربة الفيروسات والبكتيريا والأمراض التي تصيب الجسم. لذلك يجب على كل إنسان الاهتمام بشكل دائم بجهازه المناعي، ومحاولة إيجاد الطرق الصحية التي تساعد في تقوية جهازه المناعي، حتى يتمكن من الحفاظ على صحته والتخلص من أي أمراض تهاجم الجسم. كيف يمكن رفع مناعة الجسم؟ تقول الدكتورة “رند الديسي”، أخصائية التغذية العلاجية: من الممكن استغلال أوقات فراغنا في صنع أشياء مفيدة للصحة وتقوية مناعة الجسم؛ عن طريق …

اقرأ المزيد4 أطعمة ومشروبات ترفع مناعة الجسم يجب التركيز عليها لصحتك

الفيتامينات

متى يُصبح تناول الفيتامينات ضاراً .. الخبراء يجيبون

هناك الكثير من الاعتقادات الخاطئة المنتشرة بكثرة في مجتمعنا، ومن هذه الاعتقادات أن كثرة تناول الفيتامينات يؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجسم. ولكن جميع هذه المعتقدات هي خاطئة، فزيادة الفيتامينات في الجسم عن الحد الطبيعي يؤدي بالتأكيد إلى حدوث الكثير من المشاكل والأضرار الصحية. لذلك ننصح دائمًا بعمل موازنة بين جميع الفيتامينات الموجودة في الجسم والحرص على عدم زيادتها أو حتى نقصها. متى يكون تناول الفيتامينات ضاراً؟ تقول الدكتورة” لينا يحيى”، الطبيبة الصيدلانية أن: الناس أصبحت تلجأ …

اقرأ المزيدمتى يُصبح تناول الفيتامينات ضاراً .. الخبراء يجيبون

رفع الجهاز المناعي

رفع الجهاز المناعي والقضاء على البكتيريا والفيروسات

يعتبر الجهاز المناعي من الأجهزة المهمة والضرورية في الجسم؛ حيث أنه يشكل خط الدفاع في الجسم لمهاجمة الأمراض والبكتيريا والفيروسات التي فد تصيب الإنسان، ويقوم بمحاربتها والقضاء عليها. لذلك يجب على كل إنسان الاهتمام دائمًا بتقوية جهازه المناعي من خلال: تناول كميات من فيتامين سي، شرب كمية كبيرة من المياه، وتناول الأطعمة الصحية، للحفاظ على كفاءة وقوة الجهاز المناعي حتى يتمكن من حماية الجسم والتخلص من الأمراض. الجهاز المناعي يقول الدكتور “محمد السرحان” استشاري الطب العام والرنين الحيوي أن: الجهاز …

اقرأ المزيدرفع الجهاز المناعي والقضاء على البكتيريا والفيروسات

الجهاز المناعي

العلاقة بين الجهاز المناعي والتغذية

الجهاز المناعي يعتبر من الأجهزة المهمة في جسم الانسان، وهو موجود في جسم الإنسان من قبل أن يولد، وهو جنين في بطن أمه، والمناعة تحتاج دائماً إلى الترتيبات والخطوات لتقويتها. دفعة واحدة، ولكن يتم ذلك عن طريق تناول الأغذية الصحية، والحصول على عدد ساعات نوم كافية، والابتعاد عن الأشياء التي تسبب التوتر لأنها تضعف المناعة. علاقة الجهاز المناعي بالتغذية تقول “الأستاذة وجدان قطب” أن الجهاز المناعي يبدأ مع الإنسان من وقت ما يكون جنين في بطن أمه، وفي هذه الحالة …

اقرأ المزيدالعلاقة بين الجهاز المناعي والتغذية

مرض الذئبة الحمراء

مرض الذئبة الحمراء: أسبابه وعلاجه

الذئبة الحمراء هو مرض جلدي مزمن، وله علاقة بالمناعة الذاتية، يصيب أجزاء الجلد أو معظم أجزاء الجسم. كما أن مرض الذئبة الحمراء يصيب جميع أجزاء الجسم، ويظهر على الجلد، وله مسميات أخرى كثيرة، والصفحة المميزة لهذا المرض أنه يظهر باللون الأحمر على شكل فراشة، ويكون على جسر الأنف، ويمتد إلى منطقة الخدين. أسباب الإصابة بمرض الذئبة الحمراء يقول الدكتور نائل محمد، استشاري أمراض الجلدية، مرض الذئبة الحمراء هو مرض مناعي ذاتي، ويحدث فيه أن الجهاز المناعي يهاجم الجسم نفسه، ويهاجم …

اقرأ المزيدمرض الذئبة الحمراء: أسبابه وعلاجه

الجهاز المناعي

الجهاز المناعي وطرق تقويته

يُعَدّ الجهاز المناعي (Immune system) من أهَم الأجهِزة الّتي يعتمِد عليها جِسم الإنسان، فإذا أصْبَح الجهاز المناعي في الجسم ضعيفًا، فسيكُون عُرضَة للفيروسات والطُفَيْلِيّات والبكتيريا. ويمكن معرفة مدى قوة أو ضعف الجهاز المناعي للإنسان من خلال التحاليل الدورية والمؤشرات مثل الإصابة بفقر الدم وانخفاض عدد كرات الدم البيضاء وعدد الصفائح الدموية. ولتحسين قوة مناعة الجسم يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والاهتمام بالصحة النفسية كالبعد عن القلق والتوتر والوسواس، كما يجب توخي الحذر في التعامل مع كبار السن ومرضى …

اقرأ المزيدالجهاز المناعي وطرق تقويته

المشروبات الغازية

أضرار الإكثار من المشروبات الغازية وبدائلها الصحية

تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بكمية كبيرة تؤثر على صحة الجسم لاحتوائها على كمية من الكافيين والسكر بالإضافة إلى المشروبات التي يتناولها الشخص خلال اليوم مما يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، فزيادة استهلاك هذه المشروبات يؤدي إلى قلة التركيز وسرعة ضربات القلب كما يؤثر الكافيين الموجود بها على امتصاص الكالسيوم والإصابة بهشاشة العظام، كما تتسبب نسبة السكر العالية الموجودة بها في زيادة معدلات الجفاف والعطش وزيادة الوزن. يمكن استبدال هذه المشروبات بمشروبات طبيعية صحية مثل شُرب الماء المُضاف إليه بعض …

اقرأ المزيدأضرار الإكثار من المشروبات الغازية وبدائلها الصحية

فاكهة القشطة

فوائد فاكهة القشطة وبذورها

تُعدّ فاكهة القشطة فاكهة استوائية، وتنمو في المناطق الحارّة، وتنتشر في السودان واليمن ومصر، وذلك لمناخ تلك البلدان المناسب لزراعة تلك الفاكهة، ووجدت أوّل مرة في منطقة جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، وكانت تُعرف باسم الأناناس الهندي أو السفرجل الهندي، وأثبتت الدّراسات أنّها ذات خصائص طبيّة مفيدة جداً، وذلك لاحتوائها على مركّبات مهمّة لصحّة الإنسان. وفاكهة القشطة هي فاكهة خضراء اللون من الخارج، ذات ملمس خشن تشبه الحراشف، أمّا من الداخل فهي عبارة عن لبٍّ ذي لون أبيض يميل إلى …

اقرأ المزيدفوائد فاكهة القشطة وبذورها

العلاقة بين النوم والجهاز المناعي

العلاقة بين النوم والجهاز المناعي

جِهاز المناعة يتأثّر بشكل كبير بالنّوم لأن قِلّة النّوم تؤثِّر في إفراز المادّة التي تلتصق بالفيروسات وتقتلها، لذلك يجب على الإنسان الحصول على القدر الكافي من النوم خاصة في الأوضاع الحالية مع اتخاذ إجراءات الوقاية حتى تقل فُرصة إصابته بفيروس كورونا. هل النوم يُقوي المناعة؟ يقول الدكتور “لؤي الحسيني” استشاري أمراض النوم أن النوم الكثير فوق ٩ ساعات سيء لصحَّة الإنسان لأنه يجعله عُرضة للإصابة بأمراض مُختلفة، ولكن يجب أن يحصل الإنسان على ٧ ساعات من النوم على الأقل حتى …

اقرأ المزيدالعلاقة بين النوم والجهاز المناعي

تقوية جهاز المناعة

كيفية تقوية جهاز المناعة طبيعيا

من الضّروري جِدّاً وقاية أنفسنا من الإصابة بالأمراض، وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية التي تعمل على تقوية المناعة لحماية أنفسنا وعائلتنا من الأمراض. فضلًا عن أسلوب الحياة الصحّي، والذي يستند إلى سلوكيّات إيجابيّة صحيّة مُنتظِمَة. تقوية جهاز المناعة طبيعيا تقول رند الديسي، أخصائية التغذية العلاجية، أنه من خلال الوعي والذكاء نستطيع حماية أنفسنا من انتشار المرض، والالتزام بالقوانين التي وضعتها الحكومات، ومن الممكن أن نكون سبب في التخلص من المشكلة، كما يمكن أن نكون السبب في نشر الفيروس أكثر. …

اقرأ المزيدكيفية تقوية جهاز المناعة طبيعيا

تقوية المناعة بالأغذية

تقوية المناعة بالأغذية لكبار السن

يتخيل بعض كبار السن أن مرض كورونا مقصور في الإصابة عليهم فقط، ويعود تأثيره على صحتهم بصفة خاصة ويقضي على جهاز المناعة لديهم، لذا كان يجب توعية كبار السن وتوجيههم للإرشادات المهمة التي تقيهم من الإصابة بفيروس كورونا، وتعزز جهاز المناعة لديهم، بأبسط الأمور والتي يمكن أن نحرص عليها يوميًا، وذلك عن طريق التغذية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي والحماية من الإصابة بفيروس كورونا. فيتامينات ومعادن يجب التركيز عليها لتقوية مناعة كبار السن تخبرنا الدكتورة (ربى مشربش، …

اقرأ المزيدتقوية المناعة بالأغذية لكبار السن

أغذية هامة تعمل على تقوية جهاز المناعة

تقوية جهاز المناعة طبيعيًا بالغذاء

يتكون جهاز المناعة من شبكة معقّدة وحيوية من الخلايا، والأعضاء التي تحمي الجسم من العدوى، ومن الجسيمات الخارجية والتي تشمل الجراثيم؛ كالبكتيريا، والفيروسات، والفطريات، بالإضافة إلى السموم؛ وهي المواد الكيميائية التي تنتجها الميكروبات، وينقسم الجهاز المناعي إلى جزئين رئيسين يعملان بتكامل في الجسم، وهما: جهاز المناعة الفطري (Innate immune system) الموجود في جسم الإنسان منذ ولادته، وجهاز المناعة المكتسب أو التكيّفي (Adaptive immune system) الذي يطوّره الجسم عند تعرّضه للميكروبات أو المواد الكيميائية التي تنتجها. أبرز الأغذية المهمة لتقوية المناعة …

اقرأ المزيدتقوية جهاز المناعة طبيعيًا بالغذاء

تقوية المناعة بالغذاء للوقاية من الأنفلونزا

تقوية المناعة بالغذاء للوقاية من الأنفلونزا

تُعد الأنفلونزامن الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان خاصةً مع زيادة مضاعفتها عند الأطفال وكبار السن نظراً لضعف الجهاز المناعي عند هذه الفئات من الناس بشكل ملحوظ، لذلك يجب علينا الحفاظ دائماً على جهازنا المناعي قوياً طيلة الوقت عن طريق تناول الأغذية الغنية بفيتامين C والمواد المضادة للأكسدة كالفواكه والخضروات الورقية وغيرها..، هذا إلى جانب اتباع الإرشادات العامة التي تعمل على تقليل فرص الإصابة بالأنفلونزاوانتقالها من شخص لآخر. كيف يمكننا الوقاية من الأنفلونزاعن طريق الغذاء؟ ترى الدكتورة ربى مشربش ” أخصائية …

اقرأ المزيدتقوية المناعة بالغذاء للوقاية من الأنفلونزا

صورة , مرض الإيدز , الصحة

الهدف من يوم الإيدز العالمي

في الأول من ديسمبر مِن كُلّ عام، تُحيي دول العالم ما يُعرَف بـ “اليوم العالمي للإيدز”، وهو هذا الحدث الثّانوي الذي تحتفي به بُلدان العالم بالدّعوة إلى الوقاية من ڨيروس نقص المناعة البشريّة، وتوفير العلاج الذي يحتاج إليه المتعايشون مع الڨيروس على نحو يحترم حقوقهم، ويحفظ كرامتهم. أهمية تخصيص يوم عالمي لمرض الإيدز من قِبل منظمة الأمم المتحدة يقول الأستاذ إيلي أعرج، “مدير شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للحد من مخاطر استخدام المخدرات” أن من بدايات انتشار ڨيروس “HIV” كان …

اقرأ المزيدالهدف من يوم الإيدز العالمي

صورة , معدن الزنك , أغذية

أعراض نقص الزنك والأغذية الغنية به

يعتبر الزنك من المعادن المهمة لجسم والتي يجد فوائدها العديد من الناس ومن ثم هنالك اهتمام بالغ من الناس به لأن نقصه يسبب الكثير من الأعراض السلبية التي يشعر بها الإنسان من بينها تقصف الأظافر وجفاف البشرة وتساقط للشعر، لذلك يستوجب علينا تناول الكمية الكافية من الأغذية التي تحتوي على هذا المعدن الهام للصحة والتي من أهمها اللحوم والدجاج والأسماك والبقوليات وغيرها من الأغذية الأخرى. ما هي أعراض نقص الزنك من الجسم؟ تقول الدكتورة ربى مشربش ” أخصائية التغذية ” …

اقرأ المزيدأعراض نقص الزنك والأغذية الغنية به

صورة , طبيب , البكتيريا النافعة

أهمية البكتيريا النافعة، أنواعها ومصادرها

تُعد البكتيريا النافعة مهمة في جسم الإنسان للوقاية وللعلاج من بعض الأمراض لأنها تُحسِّن من حالة الجهاز المناعي في الجسم كما أنها تدعم الجهاز الهضمي والكبد لدورها البارز في تخلص الكبد من السموم خارج الجسم. هناك أنواع عدة من البكتيريا النافعة في جسم الإنسان ويمكن زيادتها في الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بشكل أساسي. ماذا يعني مصطلح البكتيريا النافعة؟ وما هي أنواعها؟ تقول الصيدلانية ” زينة البريفكاني ” أنه يوجد في …

اقرأ المزيدأهمية البكتيريا النافعة، أنواعها ومصادرها

صورة , طفل , مريض , الحمى , حمى البحر الأبيض

أعراض وعلاج حمى البحر الأبيض المتوسط

كما يبدوا من اسم هذه الحُمى فإنها تصيب معظم الأطفال أقل من عشرين عاماً ويتم تشخيصهم بهذا المرض بدرجة أكبر من الكبار في السن كما أن هذه الحُمى تعتبر بمثابة مرض جيني ووراثي وهي أحد الأمراض الروماتيزمية التي تصيب الأطفال ولا يتم تشخيصها إلا عن طريق ملاحظة ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الطفل، بالإضافة إلى أن هذه الحمى تصيب الأشخاص من أصول البحر المتوسط وهم عادةً من العرب والأتراك والأرمن واليهود. وتابعت أخصائية الأطفال وحديثي الولادة “مي أبو حاكمة” تعتبر …

اقرأ المزيدأعراض وعلاج حمى البحر الأبيض المتوسط

صورة , أعشاب طبيعية , ألياف , بذور الكتان

بذور الكتان وحب الرشاد

تعتبر كلاً من بذور الكتان وحب الرشاد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة للجسم وأهمها أوميجا 3، والتي تُستخدم منذ القدم لعلاج الكثير من الأمراض، ويعتقد البعض أن بذور الكتان هي نفسها حب الرشاد، ولكن هناك إختلاف كبير في الخواص والإستخدامات العلاجية، ولذلك نوفر لكم في هذا الموضوع فوائد هذه الأعشاب؛ للإستفادة منها وقت الحاجة إليها. فوائد بذور الكتان • تساعد على خفض مستوى السكر في الدم في حالة الإصابة بمرض السكري. • تحتوي بذور الكتان …

اقرأ المزيدبذور الكتان وحب الرشاد