فيروس كورونا

كيف يكون الصيام آمناً في ظل انتشار فيروس كورونا

يعد جهاز المناعة أمراً مهماً جداً في هذه الفترة التي ينتشر فيها فيروس كورونا؛ حتى يستطيع جسم الإنسان مقاومته والتغلب عليه، وغالباً ما يتم ذلك عبر تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تعزز جهاز المناعة وتدعمه بشكل أو بآخر. كيف يكون الصيام آمناً في زمن الكورونا؟ يقول أخصائي التغذية العلاجية الدكتور “هاني أبو النجا”: أن الصيام علمياً له عدة تعريفات بعضها يشمل تناول الطعام في أوقات معينة، والانقطاع عن تناول الطعام في أوقات أخرى وهذا ما يتم في صيام المسلمين في …

اقرأ المزيدكيف يكون الصيام آمناً في ظل انتشار فيروس كورونا

صورة , طلاب , المذاكرة , التركيز , الامتحانات

نصائح غذائية للقدرة على التركيز في الامتحانات

يتزامن شهر رمضان المبارك مع العديد من الامتحانات في البلاد العربية كما يترافق هذا مع صعوبة في التركيز خاصة إذا كانت ساعات الصيام طويلة في هذا الجو الحار. إلى جانب ذلك، بالنسبة للدراسة يجب أن يكون لدينا تركيز عالي خلال هذه الفترة من السنة، لذلك فإننا ننصح أن يكون وقت الدرس هو بعد الإفطار كما يجب أن تكون وجبة الإفطار مغذية وفي نفس الوقت غير ثقيلة على البدن وتسبب التخمة والتعب بعد الإفطار، لذلك يمكننا تناول السلطة والشوربة على الإفطار …

اقرأ المزيدنصائح غذائية للقدرة على التركيز في الامتحانات

صورة , حساء , الشوربة , طعام

الشوربة الأخف في وجبة إفطار رمضان

إنها محبوبة الجميع ومعها تختلف كذلك خصائصها الغذائية وهي من الأطباق الحاضرة باستمرار خلال شهر رمضان على وجبة الإفطار، إنها الشوربة أو الحساء. قد تحمل الشوربة الكثير من السعرات الحرارية والدهون أو قد تكون صحية خفيفة وتختلف طرق إعدادها من بلد لآخر ولا يمكننا الاستغناء عنها لأنها تعتبر جزء لا يتجزأ من الموائد الرمضانية ويمكننا بدء بها الإفطار الصحي خلال شهر رمضان. ما هي أنواع الشوربات؟ وما هي قيمتها الغذائية وسعراتها؟ قال أخصائية التغذية “نادين عنداري” يعتبر تناول الشوربة شيء …

اقرأ المزيدالشوربة الأخف في وجبة إفطار رمضان

صورة , حلويات , طعام , شهر رمضان

أهم النصائح الغذائية لصيام شهر رمضان

نحن على أعتاب شهر رمضان المبارك وللموائد الرمضانية حينئذ نكهة خاصة تختلف عن الموائد الأخرى في غيره من الأيام، كما يشكل التغيير الجذري في مواعييد الوجبات واللقاءات العائلية في الولائم تحدياً حقيقياً إزاء محاولة اتباع تغذية سليمة خلال هذا الشهر. كيف يمكننا تحضير أجسمانا للصوم في رمضان؟ قالت “د. زينة البروغثي” أخصائية التغذية. يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تستوجب التحضير لها مثل التقليل تدريجياً من شرب الكافيين كالقهوة والشاي التي يعتمد عليها العديد من الناس حتى يمكنهم التغلب على …

اقرأ المزيدأهم النصائح الغذائية لصيام شهر رمضان

صورة , رجل , مريض , السرطان , الخلايا السرطانية

تأثير الصيام على نمو الخلايا السرطانية

كيف يؤثر الصيام على نمو الخلايا السرطانية؟ عادةً ما يقوم المرضى المعرضين لمرض السرطان أو مرضى السرطان بالابتعاد عن الصيام في شهر رمضان أو اتباع حمية غذائية خاصة بالصيام المتقطع خوفاً من خسارة الوزن أو أن الصيام يؤدي إلى تعب مفرط في الجسم، لكن تشير الدراسات إلى أن هذا غير صحيح وإنما العكس تماماً حيث أن الصيام يُعد مفيداً لهؤلاء المرضى ويمكنه التقليل من انتشار الخلايا السرطانية ويساعد ذلك في التخلص منها. وتابعت أخصائية التغذية “رند الديسي” في الغالب تتطلب …

اقرأ المزيدتأثير الصيام على نمو الخلايا السرطانية

صورة , غذاء , حمية , إنقاص الوزن

ريجيم سريع للتخسيس في شهر رمضان

في شهر رمضان الكريم تتزين الموائد بكل ما لذ وطاب من طعام وشراب مما يدفع الأشخاص للإفراط في تناول الطعام خلال فترتي الفطور والسحور دون العلم بمخاطر ذلك على الصحة والوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية باستغلال الشهر الفضيل كفرصة لفقدان الوزن لأن الصيام عادةً ما يساعد الشخص على التحكم في طريقة تناوله للطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور وما بينهما. هل يمكننا فقدان الوزن بدرجة أكبر في شهر الصيام؟ بالطبع يمكننا فقدان الوزن في الصيام أو في شهر رمضان الكريم وليس …

اقرأ المزيدريجيم سريع للتخسيس في شهر رمضان

صورة , السكري , نسبة السكر , الأمراض المزمنة

التعامل مع أمراض السكري والقلب والضغط أثناء الصيام

هناك خصوصية فيما يتعلق بتناول الأدوية وجرعات الأنسولين بالنسبة لمرضى السكري خلال شهر رمضان الكريم، لذلك يجب على هؤلاء المرضى توخي الحذر أثناء تناول أدوية الأنسولين وبعض الأطعمة. النصائح المقدمة لمرضى السكري فيما يخص جرعات الأنسولين كما هو معروف فإن مرض السكر هو عبارة عن حلقتين أولها هو السكر الناتج عن تحلل الطعام من البروتينات والدهنيات أو حتى السكريات المعقدة ويتحول بالنهاية إلى سكر ويتم تخزينه في الكبد وعندما يحتاجه الجسم يُفرز هذا السكر. على الجانب الآخر، لدينا الأنسولين الذي …

اقرأ المزيدالتعامل مع أمراض السكري والقلب والضغط أثناء الصيام

صورة , طفل , مسلم , الصيام , طعام

كيفية تدريب الأطفال على الصيام

كيف يمكننا تدريب أطفالنا على الصيام؟ تبدأ “د. فداء الغرابلي” أخصائي الأطفال وحديثي الولادة بقولها. بالنسبة للمعلومات التي سأذكرها اليوم هي كلها معلومات طبية ليس لها أصل ديني، فنحن نعرف من ناحية دينية أن الصيام مفروض على الإنسان إذا وصل لمرحلة البلوغ أما مرحلة الطفولة هي مرحلة تدريب على الصيام فقط. تكمل د. فداء أن عمر الطفل الذي نبدأ فيه التدريب على الصيام يعتمد على نضوج الطفل لكن عمر 7 سنوات مناسب إذا كان الطفل مستوعب للفكرة، فنقترح عليه فكرة …

اقرأ المزيدكيفية تدريب الأطفال على الصيام

صورة , رمضان كريم , شهر رمضان , صور رمضان

مناجاة بين يدي شهر رمضان

شهر رمضان المبارك هو شهر الكرم والمغفرة والعطاءات التي لا حدود لها، هو مدرسة الإيمان التي يتلقى المسلم فيها كل يوم درسًا جديدًا، وينتقل من اختبار إلى آخر، ليخرج في نهاية الشهر وقد نال أعظم تدريب على إدارة الشهوات، والتغلب على ضعف النفس وغوايتها، وليخرج منتصرًا على حروب الهوى التي يخوض غمارها طوال العام. ولأن رمضان ليس كغيره من الشهور، ولأن فضله اعظم والجهاد فيه اشد وأكبر كان جديرًا، بأن تكتب فيه الكتب وتفصل فضله المؤلفات، وكان جديرًا ان يكون …

اقرأ المزيدمناجاة بين يدي شهر رمضان

صورة , رمضان كريم , شهر رمضان , صور رمضان

بكم نية ستصوم شهر رمضان

ولأن لنا ربا عليما، يعلم السر وما يخفى، جعلت النية التي لا يعلمها إلا الله عز وجل شرط صحة لقبول أي عمل، فلا يعد الممتنع عن الطعام والشراب وشهوة الفرج صائمًا ما لم ينوي بامتناعه أداء فريضة الصوم، فديننا يقر النية ويحترمها ويحدد الثواب والعقاب بناء عليها. وهنا في هذا المقال سوف نتحدث عن النية وأهميتها ومعنى تعدد النوايا في العمل الواحد. ما هي النية؟ وما أهميتها للعمل في العقيدة الإسلامية؟ النية هي القصد واجتماعه في القلب والعقل على عمل …

اقرأ المزيدبكم نية ستصوم شهر رمضان

صورة , يد , نقود , الصدقة , شهر رمضان

رمضان شهر الصدقات

لم يبق إلا أيامًا معدودات ويحل علينا شهر رمضان المبارك، وتهل علينا بشائر الخيرات والبركة، أياما معدودات ويفيض علينا عطاء رب البرية بالخيرات في الدنيا والآخرة، فتمتلئ خزائن البيوت بالرزق الوفير، وتمتلئ خزائن الأعمال بالأجر الكبير، ففي رمضان يضاعف الرزق ويضاعف الأجر كذلك. وحين يأخذنا الحديث إلى عوالم الشهر الفضيل وملامحه فلا بد أن يستوقفنا ملمح الصدقة والعطاء والجود حين يرتبط برمضان فيزيد فضله فضلًا وتزيد طلعته بهاءً وإشراقًا. لأجل ذلك وأكثر سوف ينصب حديثنا على شهر رمضان والصدقة في …

اقرأ المزيدرمضان شهر الصدقات

صورة , صور رمضان , رمضان كريم , صيام رمضان

صيام رمضان وقاية وعلاج

يقول الله عز جل في معرض الحديث عن الصيام وفرضيته (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183))، وبعد أن صرح بالفطر للمريض أو المسافر ومن له عذر شرعي تدارك قائلًا: (وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ). وتتمثل خيرية الصيام في إدراك منافع الدنيا من الصحة والسلامة وتربية النفس وتزكية القلب وتقويم اعوجاجه، ومنافع الآخرة من حيث الثواب العظيم الذي وعد الله به عباده الصائمين الذين امتثلوا أمره وخضعوا لإرادته، وهنا …

اقرأ المزيدصيام رمضان وقاية وعلاج

صورة , صيام رمضان , شهر رمضان , الهلال

صيام رمضان طوق نجاة

من سلامة العقيدة وتمامها أن يرسخ في أذهانا ويستقر في قلوبنا نحن المسلمون يقين لا يشوبه الشك ولا يتطرق إليه الريبة ولا التساؤل بأن الله عز وجل ما افترض علينا فرضًا إلا لكونه ينطوي على فوائد عظيمة وأثارٍ طيبةٍ على جوانب حياتنا المختلفة في الدنيا والآخرة، وأن الالتزام بما فرض علينا هو فرض نقبله ونخضع له امتثالًا لأوامر الله حتى إن قصرت أذهاننا عن فهم الغايات وإدراك المقاصد، حتى وأن مضت أعمارنا دون أن يفتح علينا بفهم علل الأحكام الشرعية …

اقرأ المزيدصيام رمضان طوق نجاة

صورة , شهر رمضان , الصيام , رمضان مبارك

رمضان تدريب عملي على الشعور بالغير

شهر رمضان شهر العبادات الخاصة التي تختلف عن بقية العام، شهر فرض فيه الصوم وسنت فيه صلوات خاصة، وصدقات خاصة، شهر تكمن خصوصيته في المنهج التربوي العظيم الذي يتمثل في طقوسه، فهو لا يزورنا كل عام لنتألم أو ليشق علينا في الصيام، ولا ليعذبنا أو يحرمنا من متع الحياة وملذاتها، ولكنه يزورنا ليرتقي بنا وبعزائمنا وإرادتنا، يزورنا في كل عام مرة ليطهر قلوبنا مما ران عليها، لنستفيق ونتعلم من دروس لحياة وعبرها ما يقوينا على الاستمرار نحو تحقيق واقع أفضل،، …

اقرأ المزيدرمضان تدريب عملي على الشعور بالغير

صورة , رمضان كريم , شهر رمضان , فرضية الصيام

أسمى المقاصد من فرضية الصيام

الله عز وجل عالمٌ بعباده، خبيرٌ بما يصلحهم وما يفسدهم، وما افترض عليهم شيئا إلا لغايات جليلةٍ ومقاصد نبيلةٍ، فكانت فرائضه تربية للنفوس وتهذيبًا لها وإصلاحًا لأحوالها، فمتى التزم المسلم بما افترض عليه وترك ما نهي عنه حقق معادلات النجاح والفلاح في الدنيا والآخرة، واستطاع أن يهتدي بنفسه إلى أسرار النجاة. والصوم لم يكن بمنأى عن تلك القاعدة بل جاء معززًا لها ومؤكدًا لمضمونها، فنحن جميعًا نعلم أن الصوم لم يفرض لتعذيب الناس ولا للمشقة عليهم ولا لمجرد حرمانهم من …

اقرأ المزيدأسمى المقاصد من فرضية الصيام

صورة , شهر رمضان , رمضان مبارك

صوم رمضان ودرس إدارة الشهوات

يقول القائل عن رمضان وفضل الصيام: عامٌ مَضَى مِن عُمْرِنا في غفْلةٍ فَتَنَبَّهوا فالعُمْرُ ظلُّ سَحابِ وَتَهيّؤوا لِتَصَبُّرٍ ومشقَّةٍ فَأجورُ من صَبَروا بِغيرِ حِسابِ اللهُ يَجزي الصّائِمينَ لِأنّهم مِنْ أَجلِهِ سَخِروا بِكلِ صِعابِ فنسأل الله العظيم الكريم أن يبلغنا رمضان ويعيننا على صومه لننال رحمة الله وعفوه ونكون بإذنه من الفائزين، أما بعد: فإن في الصوم مشقة لا ينكرها أحد، وفي الامتناع عن شهوتين من مركبات الفطرة البشرية واحتياجاتها الأساسية صعوبة ومجاهدة لا يقوى عليها إلا من مللك زمام نفسه …

اقرأ المزيدصوم رمضان ودرس إدارة الشهوات

صورة , صوم رمضان , شهر رمضان , رمضان كريم

صوم رمضان بين التشديد والتيسير

لم يبق إلا أسابيع قليلة ويظلنا شهر مبارك طيب النفحات، شهر القرآن والصيام والقيام، ننتظره بشوق ونستقبله بعزيمة وإرادة، ونحسن إلى أنفسنا فيه، وعلى الرغم من علم الجميع بفضل هذا الشهر وكرامته عن سائر الشهور إلا إن هناك من الناس من لا يزال أسير شهواته وطوع نفسه ورغباته، ولا زال منهم الغافل عن قيمة هذا الكنز والجاهل بثوابه وبعقاب العاصين فيه. وهنا سنتحدث عن فريضة الصوم وحكمها وكيف جعل الله الأمر بالصيام بين التشديد والتيسير، وكيف يجب على المسلم فهم …

اقرأ المزيدصوم رمضان بين التشديد والتيسير

صورة , رمضان كريم , شهر رمضان , جزاء الصائمين

جزاء الصائمين

لا يَدخلُ الريَّانَ إلّا صائمٌ أَكْرِمْ ببابِ الصْومِ في الأبوابِ وَوَقاهم المَولى بحرِّ نَهارِهم ريحَ السَّمومِ وشرَّ كلِّ عذابِ وَسُقوا رَحيقَ السَّلْسبيلِ مزاجُهُ مِنْ زنجبيلٍ فاقَ كلَّ شَرابِ هَذا جزاءُ الصّائمينَ لربِّهِم سَعِدوا بِخَيرِ كَرامةٍ وجَنابِ اقترب شهر رمضان وبات الحديث عنه وعن نفحاته والاستعداد له، والسباق الطيب حول التخطيط لقضائه بأفضل صورة ممكنة هو حديث الساعة، ومن ثم فلا يليق أن نمضي في الحديث عن شهر رمضان وبركاته وخيراته، دون أن نتحدث عن جزاء الصائمين وثواب الصوم ووزنه في …

اقرأ المزيدجزاء الصائمين