نقص اليود

نقص اليود: أسبابه، أعراضه والنظام الغذائي للحفاظ عليه

يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من اليود يوميًا حتى يستطيع تغطية احتياجاته، وهذا اليود هو الأساسي لعمل الغدة الدرقية وافراز هرموناتها تي ٣، وتي٤، وهرمون الثيروكسين. لذلك يجب الانتباه لتغطية احتياجات الجسم من اليود بشكل دائم منعًا لحدوث مشاكل في الغدة الدرقية وافراز الهرمونات، كما يجب أيضًا الانتباه أن نسبة احتياج الجسم لليود تزداد بشكل كبير لدى المرأة الحامل والمرأة المرضعة. أسباب نقص اليود في الجسم تقول الدكتورة “رند الديسي” أخصائية التغذية أن: هناك العديد من السيدات لديهم مشاكل في …

اقرأ المزيدنقص اليود: أسبابه، أعراضه والنظام الغذائي للحفاظ عليه

المرأة الحامل

ارتفاع ضغط الدم والسكري لدى المرأة الحامل: الأسباب والأعراض والمضاعفات

من المعروف أن المرأة الحامل قد تتعرض لارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، وهذا الارتفاع في الضغط قد يتطور إلى إصابة المرأة بتسمم الحمل. وهناك سيدات يكن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم عن غيرهم، منهم: السيدة التي تحمل للمرة الأولى، أو المصابة بأمراض الكلى، لذلك من الضروري جدًا إجراء الفحوصات الدورية لدى الطبيب للمرأة الحامل. أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل يقول الدكتور “علي عاقلة” أخصائي نسائية وتوليد وعلاج العقم: أن ارتفاع الضغط خلال الحمل ينقسم إلى قسمين; هناك …

اقرأ المزيدارتفاع ضغط الدم والسكري لدى المرأة الحامل: الأسباب والأعراض والمضاعفات

مصادر فيتامين سي

مصادر فيتامين سي في الطعام والمكملات الغذائية .. وأعراض نقصه

يصاب الأشخاص بداء الاسقربوط بسبب نقص حاد في فيتامين سي في الجسم، وهذا النقص في فيتامين سي يؤدي لظهور بعض الأعراض على الجسم يمكن تمييزها، منها: الصداع، والتعب والارهاق الشديد، والالتهابات. لذلك عند ظهور أعراض نقص فيتامين سي يجب التركيز على أخذ الاحتياج اللازم للجسم وهو واحد جرام يوميًا، أو يمكن اللجوء للمكملات الغذائية، وهذه النسبة تزداد لدى كبار السن، والمرأة الحامل. داء الاسقربوط تقول الدكتورة “رند الديسي” أخصائية التغذية أن: داء الاسقربوط كان داء منتشر لدى الصيادين الذين يتناولون …

اقرأ المزيدمصادر فيتامين سي في الطعام والمكملات الغذائية .. وأعراض نقصه

نصائح للحامل

نصائح للحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل

تعتبر آخر ثلاثة أشهر من الحمل من أهم مراحل الحمل والتي تؤثر بشكل كبير على الجنين; حيث أن وزن الطفل يزداد بشكل كبير في هذه المرحلة، كما يكتمل نمو الدماغ لدى الطفل، لذلك فإن هذه الفترة تحتاج إلى اهتمام متزايد من الأم للحفاظ على صحة الجنين وتسهيل عملية الولادة. أهم الأمور التي يجب أن تنتبه لها المرأة الحامل تقول “رولا قطامي” أخصائية الأمومة والطفولة أن وزن الطفل يزداد خلال الفترة الأخيرة من الحمل، كما أن نصف وزنه في وقت الولادة …

اقرأ المزيدنصائح للحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل

فترة الحمل

التغيرات التي تطرأ على بشرة وشعر الحامل خلال فترة الحمل

من الأخبار السعيدة التي تتلقاها الأسرة عادًة هو سماع خبر حمل المرأة، لكن يجب على الحامل عند معرفتها بذلك الحمل أن تعرف جيدًا أن هناك الكثير من التغيرات التي ستطرأ على جسمها بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها الحامل. ومن ضمن هذه التغيرات أن الحامل تجد بعض الخطوط أو التشققات الجلدية التي تظهر على بشرتها، وأيضًا يمكن حدوث الكلف أو النمش، كما أن هناك تغيرات كثيرة تطرأ على شعر الحامل، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم التغيرات الجلدية التي قد …

اقرأ المزيدالتغيرات التي تطرأ على بشرة وشعر الحامل خلال فترة الحمل

الولادة الطبيعية والقيصرية

هل الولادة الطبيعية أفضل أم القيصرية ؟ .. معلومات تهم كل حامل

الولادة الطبيعية هي عبارة عن حدث طبيعي فسيولوجي تتوج فيه مراحل الحمل بأقسامها الثلاث، والحمل مُقسم إلى ثلاثة أقسام هي أول ثلاثة أشهر، والقسم الثاني هو ثاني ثلاثة أشهر، والقسم الثالث هو آخر ثلاثة أشهر، وعملية الولادة هي عملية لمراحل الحمل، وهي عملية إخراج للجنين المكتمل خلال فترة الحمل. متى تلجأ السيدة الحامل للولادة الطبيعية؟ تقول “الدكتورة نور هلالات” اختصاصية النسائية والتوليد والعقم: أن كل سيدة تختلف في حملها عن الأخرى، ولا يجوز تطبيق تجارب الحمل في سيدة على سيدة …

اقرأ المزيدهل الولادة الطبيعية أفضل أم القيصرية ؟ .. معلومات تهم كل حامل

مرض البري بري

مرض البري بري وأعراضه

هناك الكثير من الأمراض التي ليس لدى الناس فكرة عنها أما بسبب عدم انتشارها أو بسبب توعية الأطباء بها، ومن هذه الأمراض مرض البري بري (بالإنجليزي: Beriberi)، وهو مرض يحدُث لعدة أسباب وله الكثير من الأعراض التي يغفل عنها الكثيرون. ولكن يجب أن يتم توعية الناس بهذا المرض لأن هذا المرض يُعتبر من الأمراض الخطيرة وقد يتسبب في بعض الحالات إلى الإصابة بالشلل إذا لم يتم علاجه. ولكن بشكل عام للوقاية من هذا المرض يجب الحصول على كميات كافية من …

اقرأ المزيدمرض البري بري وأعراضه

فترة الحمل

أسئلة حول تغذية الحامل خلال فترة الحمل

دائمًا ما نجد النِّساء الحوامل يُكثِرن الاستفسار عن نوع الغذاء الذي يجب عليهِنّ تناوله، وخاصة في الحمل للمرّة الأولى. لذا يجب على المرأة الحامِل تثقيف وتوعية نفسها بما يجب عليها تناوله أثناء فترة الحمل وما هي الفيتامينات المناسبة لها وأين تجدها في الغذاء. ستتناول كل ذلك في المقال التالي من خلال الأسئلة الأكثر إلحاحًا من الحوامل. كيفية تعويض نقص الحديد بالجسم أثناء الحمل قالت “د. ربى مشربش” أخصائية التغذية: لقول أن فيتامين الحديد مهم جدًا أثناء فترة الحمل، وعادة ما …

اقرأ المزيدأسئلة حول تغذية الحامل خلال فترة الحمل

تحفيز الولادة

ما هو تحفيز الولادة

منذ بداية الحمل وتُفكر الحامل في طريقة الولادة وكيف تلد طفلها، هل تضعه عن طريق الولادة الطبيعية، أم أنها تجري عملية قيصرية. ويزداد خوف الحامل في أخر شهور الحمل، لأنها تبدأ في التفكير فيما سيحدث في الولادة، لذلك عليها متابعة الطبيب بإستمرار حتى تطمئن على صحتها وصحة جنينها، ولكن في بعض الحالات يتم اللجوء إلى إجراء تحفيز الولادة، وهو تحفيزاً للولادة الطبيعية، من خلال بعض الأدوية أو الممارسات الطبية، التي تساعد المرأة الحامل في حدوث الولادة الطبيعية. وتحفيز الولادة هو …

اقرأ المزيدما هو تحفيز الولادة

سكري الحمل

تأثير سكري الحمل على صحة الأم والجنين وعلاجه بالأغذية

يشكل سكري الحمل (Gestational diabetes) قلقاً لدى المرأة الحامل، فبعدما يتم التشخيص يجب الإنتباه إلى تغذية المرأة الحامل، لأنه يُمكن أن يؤثر على صحتها وصحة الجنين. ويعاني الكثير من السيدات من ارتفاع في نسب السكر في الدم خلال فترة الحمل، وهي من أصعب الفترات على المرأة الحامل، لذلك يجب زيادة الوعي عند السيدات الحوامل بخطورة سكري الحمل على الأم والجنين. وفي هذا المقال سنتعرف على المُسببات الرئيسية لسكري الحمل، والأعراض التي تشعر بها المرأة الحامل والتي تكون مؤشراً على ارتفاع …

اقرأ المزيدتأثير سكري الحمل على صحة الأم والجنين وعلاجه بالأغذية

فترة الحمل

محاذير هامة عند زيارة طبيب الأسنان خلال فترة الحمل

يعتقد البعض أن الذهاب إلى طبيب الأسنان أثناء الحمل يشكل خطرًا على نمو الجنين والأم، ولكن في الواقع، العكس هو الصحيح، لأن المتابعة مع طبيب الأسنان تقي الحامل من مشاكل عدة ومضاعفات صحية خطيرة يمكن أن تسببها الأسنان، ونظافة الأسنان هي جزء من نمط حياة صحي للجميع وليس للحامل فقط. كما يعد الفم هو البوابة الرئيسية للأوعية الدموية والجهاز الهضمي، على هذا النحو، يمكن أن تكون الصحة الفموية مؤشرًا جيدًا للصحة العامة. وعلى المرأة الحامل الاهتمام بصحة أسنانها، للوقاية من …

اقرأ المزيدمحاذير هامة عند زيارة طبيب الأسنان خلال فترة الحمل

المكمل الغذائي الشامل

المكمل الغذائي الشامل للمرأة الحامل وتغذيتها

دائماً ما تحتاج المرأة الحامل للمكملات الغذائية، لتغطية احتياجاتها واحتياجات الجنين من هذه المكملات، فالمكملات الغذائية ضرورية جداً للمرأة الحامل وخاصة حمض الفوليك، الذي يجب تناول في أول ٣ أشهر من الحمل، ولكن المكملات الغذائية الشاملة لا ينصح بها للحامل، لصعوبة إمتصاصها. وفي هذا المقال سنتعرف على دورة وأهمية المكملات الغذائية عند المرأة الحامل، وسنتعرف أيضاً على المكمل الغذائي الشامل تفصيلاً، وكيف تحافظ المرأة الحامل على احتياجات جسمها، وكذلك امتصاص الفيتامينات والمعادن في الأمعاء الدقيقة. تغذية المرأة الحامل قالت “د. …

اقرأ المزيدالمكمل الغذائي الشامل للمرأة الحامل وتغذيتها

الأغذية الصحية اللازمة للمرأة الحامل

الأغذية الصحية اللازمة للمرأة الحامل

إن احتياجات المرأة الحامل من التغذية تختلف عن احتياجات باقي الفئات، فلابد من توفير معلومات غذائية لمقدمي الرعاية تتكيف مع احتياجاتهم واحتياجات الجنين. فهي المصدر الوحيد لتغذيته، ومن ثم يجب علينا التعرف على قواعد التغذية المثالية للمرأة الحامل واتباعها بصفة مستمرة. هل يجب على الحامل زيادة نسبة السعرات الحرارية خلال فترة الحمل؟ ذكرت الدكتورة إيمان داودي “خبيرة التغذية” أنه بالنسبة للسعرات الحرارية يجب أن تكون ٢٠٠٠ سعرة حرارية في بداية الحمل، ويمكن أن تزيد هذه النسبة حتى ٢٢٠٠ في أواخر …

اقرأ المزيدالأغذية الصحية اللازمة للمرأة الحامل

متى يسمح للحامل بالصيام

متى يُسمح للحامل بالصيام

يعتبر الصوم خلال فترة الحمل من المواضيع التي تثير العديد من التساؤلات لدى المرأة الحامل حول صحتها وصحة الجنين وما للصوم من تأثيرات، فإذا كانت الحامل تعاني من أمراض مزمنة كالقلب والرئة والسكري فلا يجب عليها الصيام، وإذا كانت لا تعاني من أي أمراض ولكنها في الشهور الأولى من الحمل فيجب عليها الإفطار أو اتباع نظام الصيام المتقطع لأنها تكون بحاجة إلى فيتامينات لازمة لتكوين الجنين. أما بالنسبة لحامل المصابة بسكر الحمل والذي يكون ناتجًا عن تكيسات المبيض وفي هذه …

اقرأ المزيدمتى يُسمح للحامل بالصيام

لتغذية السليمة

نصائح للتغذية السليمة خلال فترة الحجر المنزلي

أحد أهم الأشياء التي يجب المحافظة عليها في هذه الفترة هي كيفية رفع المناعة وتقويتها، وهناك أيضًا مُرضعات وحوامل بحاجة إلى أنواع محددة للتغذية، ويجب أن يكونوا أكثر انتباهًا للأشياء التي يتناولونها. يجب على الحامل المحافظة على المكملات التي وصفها لها الطبيب، والتركيز على تناول البروتينات من كافة المصادر سواء حيوانية أو نباتية، كما يجب الحرص على تناول الخضروات والفواكه للحصول على الفيتامينات والمعادن المهمة. الرضاعة الطبيعية مهمة جدًا للطفل خاصة في الشهور الثلاثة الأولى لأن الدراسات أثبتت أنها تزيد …

اقرأ المزيدنصائح للتغذية السليمة خلال فترة الحجر المنزلي

هل تعلم ما هي مخاطر فيروس كورونا على المرأة الحامل -Coronavirus

مخاطر فيروس كورونا على المرأة الحامل

هناك العديد من المخاوف التي تنتاب العديد كثير من السيدات الحوامل من فيروس كورونا، وتمتد هذه المخاوف لتشمل الأجنة أو حتى الأطفال حديثي الولادة والرضع، إلا أن هذه المخاوف سرعان ما بادرت منظمة الصحة العالمية بحسمها حين أشارت إلى أن فيروس كورونا لم يتسبب في وفاة أي امرأة حامل حتى الآن، إضافةً إلى الحمل الآمن والرضاعة الطبيعية الآمنة للسيدات اللاتي أُصبن بالفيروس طبقاً للإحصاءات والبيانات المشار إليها من كافة وزارات الصحة حول العالم. هل السيدات الحوامل أكثر عُرضةً للإصابة بفيروس …

اقرأ المزيدمخاطر فيروس كورونا على المرأة الحامل

أسباب غثيان الحمل

أسباب غثيان الحمل وكيفية التعامل معه

الدّوخة، الغثيان والإعيَاء من أكثر الأعراض التي تُزعِج المرأة الحامِل، ولكن هُناك حلول غذائية يُمكن اتّباعها مع هذه المُشكِلة. السبب العلمى وراء الشعور بالإعياء والغثيان تقول أخصّائية التّغذية العلاجية د. رند الديسي، أنهُ يختلف الوضع من حمل إلى آخر، ليس بالضرورة أن يتكرر الإعياء في كل مرّة. فقد يحدث ذلك الشعور في فترة الحمل الأول ولا يتكرر مع الحمل الثاني أو العكس. تقول الدراسات أن الحمل الأول هو الأعلى في معدل الشعور بالغثيان والاستفراغ، ويقل هذا الشعور مع تكرار مرات …

اقرأ المزيدأسباب غثيان الحمل وكيفية التعامل معه

التشوهات الجنينية خلال فترة الحمل

التشوهات الجنينية خلال فترة الحمل: معلومات هامة تفصيلية

تحدث بعض التشوهات الجنينيّة خلال نموّ الجنين وتطوّر أعضائه في رحم والدته، مما قد يؤثّر في شكل أو عمل الأعضاء المختلفة، كما قد تُؤثّر في التطورات الجسميّة والعقليّة للجنين، وفي الغالب تحدث هذه التشوّهات خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، وتُعرف هذه التشوّهات بالعيوب الولاديّة (Birth defects) أو التشوّهات الخَلقيّة (Congenital disorder)، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن الكشف عن التشوّهات الجنينيّة خلال الحمل، أو عند الولادة، أو خلال السنوات الأولى من حياة الطفل. وفي الحقيقة يوجد العديد من الأنواع للتشوّهات …

اقرأ المزيدالتشوهات الجنينية خلال فترة الحمل: معلومات هامة تفصيلية