صورة , النوم , رجل , نوم البطن , وضعية النوم

مخاطر النوم على البطن

لكل شخص نوعية نوم معينة ينام بها دائماً وقد تكون هذه الوضعية مفيدة لجسمه وراحته فعلاً وقد تكون هذه الوضعية مؤذية لصحته وقد يعاني منها من مشاكل جسدية كثيرة، فما هي الوضعية الصحيحة لنوم هانئ بعد عناء يوم طويل؟ ماذا عن وضعية نوم الظهر؟ قال “د. أحمد دسوقي” أخصائي تقويم العمود الفقري. هناك ثلاثة التواءات للعمود الفقري، لذلك يجب التأكد من هذه الثلاث التوءات في وضعيتها الصحيحة حيث يجب أن يكون العمود الفقري مستقيم من الخلف وتعتبر وضعية نوم الظهر …

اقرأ المزيدمخاطر النوم على البطن

صورة , رجل نائم , ساعات النوم , النوم الصحي

نصائح طبية لنوم صحي في رمضان

لشهر رمضان العديد من الاستعدادات الصحية وكذلك الاستعدادات الطبية تؤخذ بعين الاعتبار نظراً للتغير التام في النظام الغذائي وساعات العمل وساعات النوم، كما أن مصابوا الأمراض المزمنة كالسكر وضغط الدم والقلب وغيرهم لابد لهم من استشارة الطبيب واتباع نصائح خاصة لتجنب أية مخاطر محتملة قد تنتج عن قلة تناول الماء أو تغيير مواعيد تتناول الدواء. طرق اتباع النظام الغذائي لبعض المرضى خلال شهر رمضان يجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة مرضى الأمراض المزمنة للطبيب المعالج في فترة معينة قبل قدوم شهر …

اقرأ المزيدنصائح طبية لنوم صحي في رمضان

صورة , رجل , نائم , النوم , الاسترخاء

معتقدات خاطئة ومفاجئة عن النوم

أبرز المعتقدات الخاطئة والمفاجئة عن النوم ما نؤمن به عن النوم خاطئ جداً وهذا ما تؤكده دراسة جديدة التي أثبتت أنه لدى الجميع من الناس مفاهيم خاطئة عن النوم وقد تكون ضارة بصحتنا وفقاً للباحثين في كلية الطب جامعة نيويورك والذين أجروا دراسة نُشرت يوم الثلاثاء في احدى المجلات، وقالت المشرفة عن الدراسة أن هناك علاقة بين النوم الجيد وبين استيقاظنا الجيد ومع ذلك فإننا نجد أنفسنا في كثير من الأحيان نتبع خرافات معينة. قامت روبنز المشرفة وزملائها بالبحث من …

اقرأ المزيدمعتقدات خاطئة ومفاجئة عن النوم

صورة , شهر رمضان , رمضان كريم

في رمضان احذروا لصوص الوقت

شهر رمضان شهر العطايا من رب العباد كل لياليه وأيامه بل ساعاته ودقائقه هي هدايا من رب السماء لأهل الأرض ممن أسلموا وجوههم وقلوبهم لله عز وجل ورضوا بالله ربًا وبالإسلام دينًا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيًا ورسولًا، يغتنمها ويحرص عليها من يعرف قيمتها ويقدرها حق قدرها، ويغفل عنها التعساء والأشقياء، لذا يجب أن نذكر أنفسنا وإياكم أن أيام رمضان هي فرص ذهبية لجبر تقصيرنا ومغفرة ذنوبنا وتفريطنا في جنب الله، ويجب أن نتذكر جيدًا أنها هدايا غالية لا …

اقرأ المزيدفي رمضان احذروا لصوص الوقت

صورة , رجل , النوم , الأحلام

علاقة دورة النوم بالأحلام

تعتبر الأحلام مرحلة من مراحل تفاعل الدماغ البشري مع الأحداث وقد تعكس في بعض الأحيان واقع أو أماني يتمناها الحليمون كما أن الأحلام لا يمكن لها أن تتم دون دورة نوم سليمة. التفسير العلمي لترابط الأحلام قال “د. أحمد الأمين” استشاري في الطب النفسي. يُعرف النوم بأنه حالة دورية من فقدان الوعي الفسيولوجي كما أنه وظيفة حيوية دورية متكررة خلال 24 ساعة وله دور في ترميم وظائف الجسم لكي تُؤدى بسرعة وطبيعية من حيث إفراز الهرمونات وعمل العقل وتحقيق التوزان …

اقرأ المزيدعلاقة دورة النوم بالأحلام

الإسقاط النجمي , astral projection , صورة

ما هو الإسقاط النجمي

تعتمد نظرية الإسقاط النجمي على أن الإنسان له جسد إشعاعي آخر ينفصل عنه ويخرج منه في ظروف معينة وخاصةً أثناء النوم، إلا أنه لا يبتعد عنه كثيراً؛ لأن الجسد الإشعاعي يظل مرتبطاً بالجسد الفيزيائي بواسطة الحبل الفضي، ولذلك يُطلق عليه الإسقاط الأثيري، ويستطيع الجسد الإشعاعي التحرك في مختلف المناطق، ويمكن أن يرى الأشياء المحيطة بالجسد الفيزيائي، ولكن لا يُمكن لأحد رؤيته، وعُرفت نظرية الإسقاط النجمي منذ القدم، وذُكرت في الأساطير القديمة التي تضمنت أشخاصاً يسافرون في مختلف الأماكن والاتجاهات وأجسادهم …

اقرأ المزيدما هو الإسقاط النجمي

صورة , رجل , الكسل , العمل

خطوات بسيطة للتخلص من الكسل

خطوات بسيطة حتى لا يمكننا المعاناة من الكسل يشعر العديد من الناس بوجود ترابط واضح بين الكسل وفصل الشتاء حيث أنه مع دخول شهر يناير على وجه الخصوص فإن معظم الناس قد تشعر بالكسل والإرهاق ولكن هذه الأعراض يعتبرها الخبراء أعرض عادية بسبب أجواء البرد والغيوم التي تتلبد في السماء والجو الذي يشعر به الإنسان من ضرورة النوم وشرب بعض المشروبات الساخنة. على الجانب الآخر، يمكننا التخلص من هذا الشعور بالكسل والتعب والإرهاق في فصل الشتاء من خلال البعد عن …

اقرأ المزيدخطوات بسيطة للتخلص من الكسل

صورة , رجل , Insomnia , الأرق

أغذية تساعد على تخفيف الأرق

ما هي الأغذية التي تساعد على تخفيف الأرق؟ يعاني العديد من الناس من الشعور بالأرق وعدم الكفاية من النوم مما يقلل من التركيز في العمل وممارسة شئون الحياة بشكل طبيعي، وإذا كنت تشعر من الأرق المستمر وصعوبة في النوم فهناك العديد من الحلول كتناول الأطعمة المفيدة والمشروبات الصحية. تابع “د. عصمت محمد عصمت” أخصائي التغذية. يعتبر جسم الإنسان مثل الموبايل يحتاج لفترة يشحن فيها نفسه طيلة الوقت وهي فترة النوم، لذلك هناك بعض الأطعمة التي تساعد على الأرق والسهر لفترة …

اقرأ المزيدأغذية تساعد على تخفيف الأرق

دهون البطن ، السمنة ، زيادة الوزن ، احتباس السوائل ، الدهون

طرق التخلص من دهون البطن

ما هي أسباب ظهور دهون البطن؟ قالت “أخصائية التغذية – رزان شويحات” أن دهون البطن تظهر عند العديد من الناس مما يسبب لهم إزعاجاً بالغاً خاصة في حالة عدم زيادة الوزن عند هؤلاء الأشخاص حيث يمكن أن يكون سبب تلك الدهون ليست أسباب صحية وإنما أسباب علاجية مثل القولون العصبي الذي يخطئ البعض في تشخيصه. من الأسباب العلاجية كذلك لزيادة دهون البطن وجود intolerance في حليب اللاكتوز إلى جانب ذلك، يمكن أن يؤدي احتباس السوائل إلى زيادة دهون البطن عند …

اقرأ المزيدطرق التخلص من دهون البطن

الكلى ، الفشل الكلوي ، النوم ، العينيين ، لون البشرة ، السموم ، ضغط الدم

ما هي العلامات التي تدل على وجود مشاكل بالكلى

ما هي علامات مشاكل الكُلى؟ وكيف يمكن تجنبها؟ قالت “أخصائية التغذية / رند الديسي” أنه تزيد المشاكل المتعلقة بالكٌلى بسبب عدم شرب البعض للماء بكمية كافية أو بسبب عدم الرغبة في طعمها أو بسبب نسيان شرب الماء مما يؤدي إلى العديد من الأضرار التي تتأثر بها الكٌلى، لذلك نجد العديد من الأشخاص ممن يعانون من مشاكل جمة بالكٌلى دون أن نعرفها. هناك بعض المؤشرات التي تظهر على أعضاء الجسم المختلفة والتي قد تكون مؤشراً على وجود مشاكل في الكٌلى كما …

اقرأ المزيدما هي العلامات التي تدل على وجود مشاكل بالكلى

صورة , المكياج , النوم

أضرار عدم إزالة المكياج قبل النوم

ما أضرار النوم بالمكياج؟ قالت “د. فاتن بخاري” استاذ مساعد واستشاري طب وجراحة الجلد والليزر. أن نسيان إزالة المكياج ليوم واحدة لا يسبب مشكلة، ولكن عند عدم إزالته بشكل مستمر فهذا يشكل خطر كبير، لأن الذي يحدث أن السيدة تضع المكياج من الصباح وعند النوم يكون حامل لكل الملوثات، فعند النوم بها تعمل الذرات الموجودة بالملوثات أثناء النوم وتؤثر على الكولاجين الموجود بالبشرة، وهذا يتسبب في ظهور التجاعيد، غير أنه يعمل على سد مسامات البشرة، وهذا بدوره يتسبب في ظهور …

اقرأ المزيدأضرار عدم إزالة المكياج قبل النوم

صورة , مشكلة الشخير , النوم

ما هي أسباب وعلاج مشكلة الشخير

40% من الرجال يعانون من مشكلة الشخير و 16 % من النساء يعانون من نفس المشكلة وهو أمر مزعج ومحرج لصاحبه كثيراً. ما أسباب مشكلة الشخير ولماذا تكثر عند الرجال؟ بدأ ” د. رياض اللهيبي” أن مشكلة الشخير تظهر لأسباب جينية وأسباب لها علاقة بالفم، وقال أن السمنة من الأسباب الرئيسية للشخير والسمنة تزيد في الرجال عن النساء، فزيادة حجم الرقبة من أهم العوامل المؤثرة على الشخير، وأيضاً من الأسباب عدم الاعتراف والاحراج من الذهاب للطبيب يزيد من مشكلة الشخير، …

اقرأ المزيدما هي أسباب وعلاج مشكلة الشخير

التنويم المغناطيسي،صورة،نوم،رجل

ما هو التنويم المغناطيسي

يقول” يان بيكر” أشهر المُختصين في التنويم المغناطيسي في ألمانيا، أن التنويم المغناطيسي يمنح الشخص الشعور بالحرية بحيث يمكن للشخص أن يصنع الواقع بنفسه. أننا دائماً نشعر بأننا علينا تحقيق أمر ما بإرادتنا ونقول نحن نريد هذا وذاك في تلك اللحظة يكون تأثير المنطقِ قوياً جداً، ومن خلال التنويم المغناطيسي نخاطب النواحي التلقائية في الجسد والروح والتي تسمح لنا بتغيير الواقع الذي يعيشه الشخص بتلقائية وسهولة تامة. هل تشبه حالة التنويم المغناطيسي حالة النوم العميق للشخص ما يسمح للآخرين بتوجيهه؟ …

اقرأ المزيدما هو التنويم المغناطيسي

غرفة, نوم,صورة،سرير

مواصفات غرفة النوم الصحية

مقدمة: تعتبر غرفة النوم المريحة عاملاً هاماً في الحصول على نوم أفضل، وكما نعلم النوم الجيد ضروري لصحة الإنسان، والإضطرابات فيه تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة. الألوان، الإضاءة، حجم الفراش، ونوعيته من العوامل التي يجب أن تتوفر في غرفة النوم المثالية. ما المواصفات المطلوبة في غرفة النوم كي توفر الجو المناسب لنوم مريح ؟ يشرح “د. لؤي الحسيني: إستشاري أمراض نوم وصدرية. مواصفات غرفة النوم هي: • مزايا هندسية: يفضل في المناطق المزدحمة مرورياً أن تكون غرفة النوم بعيدة عن …

اقرأ المزيدمواصفات غرفة النوم الصحية