اسهل وأفضل أنواع الرجيم

أسهل وأفضل أنواع الرجيم

هناك الكثير من أنواع الرجيم لفقدان الوزن، يركز بعضها على كبح شهيتك، في حين يقيد البعض الآخر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون، وحيث أن الجميع يدعي بأن رجيمه هو الأفضل، فالحقيقة أنه لا يوجد نظام غذائي يناسب الجميع، فما قد فيدكم قد لا يناسب شخص آخر، كلاً حسب وزنه وقابلية جسمه. ما هي أسهل وأفضل أنواع الرجيم النظام الغذائي القديم إن هذا النظام له العديد من الفوائد الصحية المبهرة، ويشدد هذا النظام الغذائي على الأطعمة الكاملة والبروتين الغزير الدسم والخضر والفواكه …

اقرأ المزيدأسهل وأفضل أنواع الرجيم

فوائد النظام الغذائي النباتي

فوائد النظام الغذائي النباتي ومصادره

اكتسب النّظام الغذائي النباتي شعبيةً واسعةً في السّنوات الأخيرة، وتُقدِّر بعض الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً يمثّلون حوالي ١٨٪ من سكان العالم، وتوجد أسبابٌ متعددةٌ لاتّباع هذا النّظام، فقد تكون أسباباً دينيةً أو شخصية أو أخلاقيةً تتعلّق بالحفاظ على حقوق الحيوان والحفاظ على البيئة، وتتنوّع الأنظمة النّباتية بناءً على القيود المتبعة حول تناول مختلف المنتجات الحيوانية، فبعضها يَمنَع تناول جميع المنتجات الحيوانية حتى العسل، وبعضها يَسمح بتناول بعص المنتجات كمنتجات الألبان، والبيض، والأسماك، والعسل. فوائد النظام الغذائي …

اقرأ المزيدفوائد النظام الغذائي النباتي ومصادره

صورة , رجيم , خسارة الوزن , الصحة

كيف تتفادى الترهلات عند خسارة الوزن

إنّ خسارة الوزن تعد واحدة من أهم ما تسعى إليه المرأة حتى تبقى جميلة ومشرقة، إضافةً إلى أن خسارة الوزن تُكسب المرأة صحة أفضل بشكل عام؛ لأنها عندما تخسر من وزنها فهذا يعني أنها تخلصت من العديد من الشحوم والدهون المتراكمة داخل الجسم، والتي تسبب لها الأضرار الجسدية والنفسية من أمراض مختلفة، ولكن، خسارة الوزن أحياناً كثيرة يكون لها جانب سلبي كحدوث ترهلات في الوجه، فتظهر المرأة بسبب هذه الترهلات كأنها أكبر من عمرها الحقيقي، وهذه تُعد مشكلة كبيرة عند …

اقرأ المزيدكيف تتفادى الترهلات عند خسارة الوزن

الدايت , الكورتيزون

الدايت المناسب ما بعد الكورتيزون

كما نعرف جميعاً فإن الأشخاص الذين يأخذون علاج الكورتيزون يكتسبون وزن زائد ولكنهم بعد التوقف عن أخذه فإنهم يحتاجون لحمية غذائية معينة حتى يمكنهم فقدان الوزن مرة أخرى ولكن هذه الحمية لها أصول معينة حتى تكون ناجحة معهم وتساعدهم على التخلص من السوائل والأملاح المحبسة في جسمهم نتيجة أخذ حبوب الكورتيزون لفترات طويلة. ما هو الدايت المناسب ما بعد الكورتيزون؟ ذكرت الدكتورة رند الديسي ” أخصائية التغذية العلاجية ” أن هناك العديد من الأشخاص الذين يستعملون أدوية الكورتيزون وهم من …

اقرأ المزيدالدايت المناسب ما بعد الكورتيزون

تشوهات الجسم , إنقاص الوزن, loss weight, صورة

مشكلة تشوهات الجسم التي تحدث بعد فقدان الوزن

ما هو تأثير فقدان الوزن على شكل الجسم يقول أخصائي العلاج الطبيعي “أسامة صلاح”: إن الوزن الزائد في الأساس يعتبر حملاً زائداً على الجسم، فنظراً لتأثير الوزن الزائد على الجسم والقامة والعظام، فإنه ما أن يفقد الشخص هذا الوزن حتى يتم حدوث تشوهات في شكل الجسم العام، مثل وجود تحدّب بالأكتاف؛ حيث أن توازن الشخص الذي يعاني من السمنة يختلف عن توازن الشخص صاحب الوزن المثالي، وكذلك المسافة بين الأقدام والركبتين تكون مختلفة، وشكل الحوض أيضاً يختلف عند الوقوف أو …

اقرأ المزيدمشكلة تشوهات الجسم التي تحدث بعد فقدان الوزن

صورة , غذاء , حمية , إنقاص الوزن

ريجيم سريع للتخسيس في شهر رمضان

في شهر رمضان الكريم تتزين الموائد بكل ما لذ وطاب من طعام وشراب مما يدفع الأشخاص للإفراط في تناول الطعام خلال فترتي الفطور والسحور دون العلم بمخاطر ذلك على الصحة والوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية باستغلال الشهر الفضيل كفرصة لفقدان الوزن لأن الصيام عادةً ما يساعد الشخص على التحكم في طريقة تناوله للطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور وما بينهما. هل يمكننا فقدان الوزن بدرجة أكبر في شهر الصيام؟ بالطبع يمكننا فقدان الوزن في الصيام أو في شهر رمضان الكريم وليس …

اقرأ المزيدريجيم سريع للتخسيس في شهر رمضان

صورة , طعام , حمية , الصيام المتقطع

ما هي حمية الصيام المتقطع

يبحث الكثيرون من أصحاب الأوزان الزائدة عن حميات غذائية لفقدان الوزن بأسرع وقت ممكن وهذا ما ينطبق على حمية الصيام المتقطع التي تقوم فكرتها على تناول كل ما يريد الفرد ويشتهي من طعام لكن ذلك خلال خمسة أيام فقط ثم يقوم بالصيام لمدة يومين ليفقد بذلك ما يقارب 30 كيلو جرام من الدهون خلال شهرين وذلك حسب مختصين كما يعمل الصيام المتقطع أيضاً على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. ما هو رجيم الصيام المتقطع؟ قالت “د. لورا فرح” استشارية التغذية …

اقرأ المزيدما هي حمية الصيام المتقطع

صورة , المعدة , سرطان المريء , البكتيريا

أعراض وعلاج سرطان المريء والمعدة

لا يعتبر سرطان المريء والمعدة منتشر بدرجة كبيرة في منطقتنا العربية ولكن في الآونة الأخيرة بسبب عاداتنا الغذائية الخاطئة فإن هناك نسب لا بأس بها في انتشاره. أعراض سرطان المريء والمعدة قال “د. صلاح عباسي” استشاري الأورام وأمراض الدم. يعتبر سرطان المريء والمعدة من السرطانات النادرة في الأردن وفي المنطقة العربية بشكل عام كما يمكن تجنبهم في حالة تغيير عاداتنا الغذائية الخاطئة بجانب أنه يمكنهم تجنبهم عند الكشف المبكر عنهم. أما عن أعراض سرطان المريء فقد تأتي على شكل ارتداد …

اقرأ المزيدأعراض وعلاج سرطان المريء والمعدة

صورة , حمية الكيتو دايت , خضروات

ما هي حمية الكيتو دايت

“تتعدد أشكال الأنظمة الغذائية المناسبة لفقدان الوزن، ونظام الكيتو بدء في الإنتشار مؤخراً، ويُعرف بأنه قليل الكربوهيدرات وغني بالبروتين، والبعض يرى أن الكيتو أكثر من مجرد فقدان للوزن، بل هو عبارة عن نمط حياة صحي يزيد من النشاط البدني للجسم، وآخرون يتحدثون عن تأثيرات سلبية يسببها لمتبعيه”. ما هي فكرة عمل الكيتو دايت؟ قالت “د. لميس مراد” خبيرة التغذية. المعلوم أن الكربوهيدرات هي المصدر السريع لطاقة الجسم، ولذلك يقوم الجسم بحرقها أولاً وبوتيرة أسرع من باقي العناصر الغذائية، ولذلك تقوم …

اقرأ المزيدما هي حمية الكيتو دايت

صورة , القرع , الخضروات

ما هي فوائد القرع

تعتبر الخضروات من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية المختلفة كالفيتامينات والمعادن وغيرها، وتتعدد أنواع الخضروات وتختلف في أنواعها من حيث الشكل والطعم واللون، وتتميز الخضروات بقيمتها الغذائية العالية والتي تمد الجسم بكافة إحتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة مما يحافظ على صحة الإنسان ووقايته من الأمراض المختلفة. ولعل من الخضروات الغير معروفة والغير منتشرة القرع والذي يعرف باليقطين وقد ذكر في القرآن الكريم، ويستخدم القرع في تحضير بعض أطباق الحلويات وكذلك إعداد الكثير من الوجبات، ويتميز القرع بمذاقه المختلف اللذيذ وكذلك بقيمته …

اقرأ المزيدما هي فوائد القرع

صورة , ديدان البطن , النزلات المعوية

علاج ديدان البطن

كثير ما تصاب الأطفال بمرض ديدان البطن والكبار أيضًا، يحدث ذلك لأسباب متعددة ترجع كلها إلى النظافة والعادات الخاطئة، قد تبدأ أعراض الإصابة بآلام المعدة والبطن مصاحبة للإنتفاخات والغازات، الإسهال الدائم وفقدان الوزن وقد يحتوي البراز قد يحتوي على دم ومخاط أو الديدان نفسها. ممكن أن تتسبب الديدان في النزلات المعوية وممكن أن تتطور الحالة وتتفاقم ولا يمكن السيطرة عليها بالأدوية والمضادات الحيوية، إليك طرق علاج ديدان البطن بالمنزل والوصفات الطبيعية 1) الثوم: يعتبر الثوم النبات الأفضل في قتل البكتيريا …

اقرأ المزيدعلاج ديدان البطن

صورة , فقدان الوزن , السمنة

عادات وطرق تساعدك على فقدان الوزن

حلم فقدان الوزن يلازم الجميع وخاصةً النساء لأن النساء يسعون دائمًا للظهور بمظهر أفضل بين الجميع لتزداد الثقة بالنفس وتكون لهم حرية أكبر في الحركة وإختيارات الملابس. على الرغم من المشاكل الصحية التي قد تسببها السمنة إلا أن الجميع لا يدرك ذلك فا هدف الجميع هو المظهر الحسن دائمًا، لكن بعد الإصابة بالمشاكل الصحية قد تتغير آراء البعض. الصحة الجيدة هي الكنز الأغلى الذي نملكه وفي نفس الوقت أكثر الأشياء التي لا نهتم بها ونهمل فيها بسبب ظروف الحياة والعمل، …

اقرأ المزيدعادات وطرق تساعدك على فقدان الوزن

صورة , فقدان الوزن , الفوائد الصحية للصيام

ما هي الفوائد الصحية للصيام في رمضان

الفوائد الصحية للصيام قال “د. محمد البدوي” أخصائي الأمراض الباطنية. الفوائد الصحية للصيام عدة منها: • فقدان الوزن عن طريق حرق بعض الدهون من أكثر الفوائد الصحية للصيام وتقليل نسبة الأنسولين وزيادة بعض الهرمونات. • زيادة خلايا الأنسولين مما يفيد مرضى السكر. • هناك بعض الدراسات الغير مثبتة تقول أن الصيام لفترة طويلة يقلل الإصابة لمرض فقدان الذاكرة. • تقليل حدة الاكتئاب. • من الفوائد الصحية للصيام أنه يساعد على استعادة البكتريا المفيدة للجهاز الهضمي. • لكن لابد من اتباع …

اقرأ المزيدما هي الفوائد الصحية للصيام في رمضان

صورة , الطعام الصحي , السمنة

هل يسبب الغذاء الصحي السمنة

ما هو الغذاء الصحي؟ قالت “د. مرام الصويلح” أخصائية التغذية. الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يمد الجسم بجميع إحتياجاته الغذائية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والألياف والكالسيوم والمعادن، ويُحسن من صحة الفرد، لذلك يُطلق عليه الغذاء الصحي. متى تُوصف الحالة بالإفراط في الغذاء الصحي؟ تابعت “د. الصويلح” من الممكن أن يحدث الإفراط في الغذاء الصحي إذا لم تُحدد الكمية والنوعية. فعلى سبيل المثال بعض المطاعم التي تقدم أطعمة خاصة بالحميات الغذائية لا تذكر على عبوة تغليف الوجبة عدد السعرات …

اقرأ المزيدهل يسبب الغذاء الصحي السمنة

صورة , ثوم , علاج البواسير بالمنزل , مرض البواسير

ما هو علاج البواسير بالمنزل

تعريف البواسير : هي تمدد في الأوردة الموجودة في الجزء السفلي من المستقيم والأوردة الموجودة تحت الجلد عند فتحة الشرج (وهي أوردة لا تحتوي علي صمامات لمنع ارتجاع الدم) مما يؤدي إلي انتفاخها والتهابها؛ وهي مشكلة مؤلمة وعادة من يعاني من البواسير يعاني من الدوالي نتيجة وجود ضعف عام بالأنسجة الضامة بالجسم وهذا هو السبب الأشهر لحدوث البواسير. أسباب البواسير 1. ضعف عام بأنسجة الجسم الضامة الداعمة للأوردة وغيرها من الأنسجة ونجد في هذه الحالة تاريخ عائلي للإصابة بالمرض. 2. …

اقرأ المزيدما هو علاج البواسير بالمنزل

خسارة الوزن ، إنقاص الوزن ، صورة ، تكميم المعدة

عمليات تكميم المعدة

هل عمليات تكميم المعدة هي الحل الوحيد لإنقاص الوزن ؟ أجاب د. عصام حريراتي “استشاري الجراحة العامة، اخصائي جراحة البدانة وتكميم المعدة”، بأنه لا تعد عمليات تكميم المعدة الحل الوحيد لإنقاص الوزن ولكنها الحل الأمثل عندما يفشل الإنسان في كل الطرق كالمحافظة في الحميات الغذائية والتمارين والأدوية. حينها يصبح التدخل الجراحي هو الحل الأمثل لإنقاص الوزن حيث أنه حل مضمون النتائج غالباً ودائم لأن الأهم من إنقاص الوزن الثبات على ماتم فقده منه. وأشار حريراتي أنه بالنسبة للأطباء عندما يجدوا …

اقرأ المزيدعمليات تكميم المعدة

صورة , مرض السيلياك , سماعة طبيب

مرض السيلياك (الداء الزلاقي) وأعراضه وعلاجه

ما هو مرض السيلياك مرض السيلياك هو أحد أمراض الجهاز الهضمي ويحدث نتيجة تعرض المريض لمادة الجلوتين، وهذه المادة هي أحد أشكال البروتين توجد بالقمح والشوفان والشعير وكل تلك الحبوب، وتستخدم كثيراً في صناعة كافة أنواع المعجنات من خبز وكيك وبيتزا والبسكوت والمكرونة، كما أنها توجد في كثير من المعلبات. وينتج عن ذلك مهاجمة المناعة لخلايا الأمعاء الدقيقة والتي تتكون من نتوءات صغيرة وكثيرة مليئة بالشعيرات الدموية المسئولة عن امتصاص المواد الغذائية المختلفة بعد هضمها؛ فيحدث اضطراب في الأمعاء ويتحول …

اقرأ المزيدمرض السيلياك (الداء الزلاقي) وأعراضه وعلاجه

صورة , عبوة , دواء , كبسولات , ليفا جيست , Liva-gest

ليفا جيست – Liva-gest | لحماية الكبد وتنشيط وظائفه

ليفا جيست كبسولات Liva-gest / دواء تنشيط وظائف الكبد محتويات ليفا جيست كبسولات: تحتوى كل كبسولة على: ميلك ثيستيل 175 مجم. ليسيثين 300 مجم. ارتيكوك 50 مجم. فيتامين أ 1200 وحدة دولية. فيتامين ب 12 0،1 مجم. فيتامين ج 150 مجم. جلوتاثايون 50 مجم. داندليون 75 مجم. ليكوريش 100 مجم. فيتامين ه 30 وحده دولية. زنك جلوكونات 20 مجم. سيلينيوم 25 مجم. الخواص: ليفا- جيست هو تركيبة متطورة خاصة لحماية وظائف الكبد لاحتوائها على العناصر التى أثبتت الأبحاث العلمية أنها …

اقرأ المزيدليفا جيست – Liva-gest | لحماية الكبد وتنشيط وظائفه