أفضل أنواع فيتامين, د Vitamin D

أفضل أنواع فيتامين د

من الفيتامينات الهامة لصحتنا فيتامين د الهام جدًّا للحفاظ على الأسنان والعظام ونشاطنا وحيويتنا، ويعد نقصه بأجسامنا مشكلة صحية كبيرة لتؤدي للكثير من المضاعفات منها لين العظام ووهن العضلات، ولذلك يعد تناول المكملات الغذائية أمر ضروري لتعويض هذا النقص، وفي هذا التقرير نوضح أفضل أنواع فيتامين د. أنواع فيتامين د يوجد نوعين لفيتامين د: د٢ ويسمى طبيًّا إرغوكالسيفيرول، وفيتامين د٣ كوليكالسيفيرول، وتتعدد المصادر لفيتامين د منها الطبيعي ومنها الطبي عن طريق حقن في العضل أو أقراص أو دواء شرب كمكملات …

اقرأ المزيدأفضل أنواع فيتامين د

فيتامين د

مصادر فيتامين د في الأكل

هُناك بعض الفِيتامينَات المُهِمّة لجِسم الإنسَان من بينِها فيتامين د المهم لتَقوية العِظام، كما أنّهُ يُساعِد الأمْعاء على امتصاص الكالسيوم وحِمض الفوسفوريك. يمكن الحصول على هذا الفيتامين المهم من التعرّض المُباشِر لأشعة الشّمس من الفترة الصباحية حتّى العصر، فضلاً عن إمكانية تناول بعض الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين كالأسماك والألبان والأجبان. أهمية فيتامين د لجسم الإنسان ذكر الدكتور عبد الأمير مجيد “أخصائي أمراض مفاصل وروماتيزم” أن فيتامين د من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان لبناء قوة العظام وقوة العضلات. يمكن …

اقرأ المزيدمصادر فيتامين د في الأكل

هشاشة العظام

أسماء أدوية هشاشة العظام المتوفرة في الصيدليات

حينما نبدأ بالسؤال عن أسماء أدوية هشاشة العظام فهذا يعني أننا “أو من يُهمّنا أمرهم” في حاجة ماسّة إلى هذا العلاج، فإن مرض هشاشة العظام Osteoporosis يُعد من الأمراض الأكثر شيوعاً في عصرنا الحالي، خاصة في ظل روتين الحياة، وتطور التكنولوجيا، ووسائل الاتصال الحديثة، التي ساهمت بجزء كبير في التشجيع على التراخي والخمول مما أدى بدوره إلى زيادة انتشار مرض هشاشة العظام بين الناس، وكذلك أيضاً بعض الأعمال المكتبية، وقلة ممارسة الرياضة، التي تعد حقاً أفضل طريقة للحفاظ على العظام …

اقرأ المزيدأسماء أدوية هشاشة العظام المتوفرة في الصيدليات

فيتامين د

أسماء أدوية فيتامين د في الصيدليات (بالعربي والإنجليزية)

يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات المُهمة جدًا لصحة الجسم وتوجد علاقة قوية بين نسبته في الجسم وقوة الجهاز المناعي، يجب الحرص على الجلوس في الشمس لمدة ١٠ دقائق يوميًا حتى يستفيد الجسم وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك كالتونة والسردين والسالمون وبعض الأسماك المُجمدة والبيض، ويمكن اللجوء للحصول عليه عن طريق المُكملات الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب، كما يجب الاهتمام بصحة الجسم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة لتقوية جهاز المناعة. أهمية فيتامين د تقول الدكتورة “ربى مشربش” …

اقرأ المزيدأسماء أدوية فيتامين د في الصيدليات (بالعربي والإنجليزية)

فيروس كورونا والطعام

هل ينتقل فيروس كورونا المستجد عبر الطعام أو أواني الطهي

لأن فيروس كورونا المستجد فيه الكثير من الإشاعات التي طالته، وكثير منها تخص الطعام، يجدر بنا الإشارة إلى الأطعمة المفيدة للوقاية من هذا الفيروس والمعروفة بتقويتها للجهاز المناعي عند الإنسان. من أهم هذه الأطعمة المفيدة لتقوية مناعة الجسم هي الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين A ومعدن الزنك وفيتامين D، لذلك يجب التركيز على تناول تلك الأغذية بصفة دورية مع التعرض المباشر للشمس ٣ مرات أسبوعياً لمدة ٢٠ دقيقة. هل ينتقل فيروس كورونا المستجد عبر الطعام أو أواني الطهي؟ تقول الدكتورة …

اقرأ المزيدهل ينتقل فيروس كورونا المستجد عبر الطعام أو أواني الطهي

معلومات عن فيتامين د

معلومات عن فيتامين د وفوائده

فيتامين د أو كما يُعرف بفيتامين أشعة الشمس، (Vitamin D) هو أحد أنواع الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم بنسب محددة وفي حالة نقصان تلك النسبة في جسم الإنسان يتعرض للعديد من المخاطر والعديد من الإصابات والأمراض، فيتامين د من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون الموجودة بالجسم، كما يُصنع داخل الجسم عند تعرض الكوليسترول لأشعة الشمس، كما يمكن إمداد الجسم به عن طريق تناول بعض الأطعمة الغذائية التي يتوفر بها الفيتامين بكثرة، ومن خلال مقالنا التالي نوفر عدة معلومات عن …

اقرأ المزيدمعلومات عن فيتامين د وفوائده

أفضل وقت لتناول فيتامين د

تعرف على أفضل وقت لتناول فيتامين د

ظهر اسم فيتامين د بقوة في السنوات الأخيرة وأن الأبحاث قد أثبتت أن نقصه قد يكون سبب في أمراض لطالما ظننا أن سببها قد يكون وراثياً أو عضوياً مثل بعض أمراض العظام والضغط مرتفع كان أو منخفض، كما سمعنا عن فائدة فيتامين د وضرورة دمجه في النظام الغذائي والعلاجي ولكن المشكلة أنه موجود في عدد قليل جداً من الأطعمة ويصعب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي وحده مما يجعل من الصعب تلبية احتياجاتك إذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بانتظام …

اقرأ المزيدتعرف على أفضل وقت لتناول فيتامين د

سن الأمل , المرأة

المرأة في سن الأمل .. تغيرات جسدية وأعراض ملحوظة

يعتبر سن الأمل من الفترات الصعبة التي تمر بها السيدة والتي يجب الانتباه إليها مع ضرورة وجود الوعي والثقافة الكافية لدى المرأة في كيفية التعامل مع جسدها في هذه المرحلة، لذلك هناك بعض الأغذية التي يستوجب عليها الالتزام بها لتخطي هذه المرحلة بصورة سهلة. ما هي أهم التغيرات الجسدية التي تطرأ على السيدة في سن الأمل؟ ترى رند الديسي “أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة” أن هناك العديد من النساء اللاتي تعاني من العديد من التغيرات الجسدية التي تطرأ على جسمهم ومن …

اقرأ المزيدالمرأة في سن الأمل .. تغيرات جسدية وأعراض ملحوظة

صورة , أطعمة صحية , فيتامين د , غذاء

أعراض نقص فيتامين د وعلاجه

تُعد الفيتامينات عناصر أساسية في جسم الإنسان للقيام بوظائفه الطبيعية ويُعد فيتامين د أحد الفيتامينات المهمة الذي يلعب دوراً مهماً في صحة العظام وتوازن الكالسيوم في الجسم كما أن نقصه يتسبب في أعراض كثيرة في جسم الإنسان. ما هو فيتامين د؟ وما هي أعراض نقصه في الجسم؟ قال “د. عادل السيد” أخصائي طب الأسرة. يعتبرنقص فيتامين د من المشاكل التي نراها كثيراً في هذه الآونة والذي يتسبب نقصه في التعب العام للمريض كما أنه يعتبر نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان …

اقرأ المزيدأعراض نقص فيتامين د وعلاجه

صورة , دواء , أقراص , دافاليندي , Davalindi

دافاليندي – Davalindi | لتعويض نقص فيتامين د

دافاليندي أقراص Davalindi أحد إنتاجات شركة المهن الطبية للأدوية لعلاج انخفاض معدل الفيتامينات والأملاح المعدنية في الجسم وخاصة فيتامين د الذي يسبب انخفاضه الإصابة بأمراض العظام كالهشاشة والالتهابات، لذا غالبًا ما يُوصي الأطباء الحالات التي تُعاني من هشاشة العظام بتناول أقراص Davalindi خلال فترة زمنية معينة لتعويض الناقص من فيتامين د في الجسم وخاصة عندما يكون معدله في الجسم أقل من 25 نانومول/ لتر. هل فيتامين د يُشكل أهمية كبيرة في الجسم؟ بالطبع، الحفاظ على توازن المعادن والفيتامينات في جسم …

اقرأ المزيددافاليندي – Davalindi | لتعويض نقص فيتامين د

صورة , طفل , العضلات , العظام , الصحة

طرق بناء عظام قوية للطفل

عادةً ما نأخذ عظامنا كأمر مسلم به. فنحن نعمل ونجري ونمشي دون ابداء أي اهتمام أو شعور بها. لكن عندما ينكسر العظم وقتها فقط نشعر بأهميتها وعظم المشكلة خاصةً أن العظام تستغرق وقتًا للشفاء حتى بالنسبة للأطفال. وكلما كانت العظام ضعيفة، كلما كان حلم الشفاء صعب ومؤلم. وجود عظام قوية في مرحلة الطفولة هو الأساس لصحة العظام طوال الحياة. نبني تقريباً جميع كثافة العظام لدينا عندما نكون أطفالاً وشباناً. يتم الانتهاء من عملية بناء العظام في الغالب في حوالي سن …

اقرأ المزيدطرق بناء عظام قوية للطفل

صورة , الغدة الدرقية , الغدد جارات الدرقية

ما هي الغدد جارات الدرقية

ما هي الغدد جارات الدرقية؟ وما هي مكانها في الجسم؟ قال “د. أحمد خير” استشاري غدد صم والسكري. تعبر الغدة الدرقية هي ثاني مرض يتم علاجه بعد مرض السكري، أما عن الغدد جارات الدرقية فإنها تُسمى بهذا الاسم لأنها تقع خلف الغدد الدرقية بجانب أن عدد هذه الغدد 4 تنتهي من أسفل ومن أعلى ومن اليمين واليسار ولكن يمكن أن يكون عدد هذه الغدد أكبر من 4 أو أقل من 4 كما يمكن أن تكون تلك الغدد في منطقة واحدة …

اقرأ المزيدما هي الغدد جارات الدرقية

صورة , أدوية , الفيتامينات , فيتامين د

أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د

يعتبر عنصر الكالسيوم وفيتامين د من العناصر اللازمة لبناء الجسم بشكل طبيعي، ويرتبط فيتامين دال بالكالسيوم، حيث يساعد الجسم على إمتصاص عنصر الكالسيوم وتخزينه والإستفادة منه عند حاجة الجسم إليه، ولذلك يجب الحرص على تناول فيتامين دال مع الكالسيوم للحافظ على صحة الأسنان، وتقوية العظام، وتجنب الإصابة بهشاشة وليونة العظام، فمن المعروف أن فيتامين د أيضاً يساعد على نعومة الجلد ونضارة البشرة، بالإضافة إلى دوره الكبير في منع الإصابة بأمراض السرطان. أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم • الإصابة …

اقرأ المزيدأفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د

Healthy dinner ، عشاء صحي ، صورة

أفضل عشاء صحي لطفلك

بدايةً، لماذا يُصاب الأطفال بنقص فيتامين د ؟ أجابتنا أخصائية التغذية “رند الديسي” بقولها: اعتاد الأهالي على إطعام الطفل حليب الأبقار فور اجتيازه العام الأول من عمره وحتى بلوغ سن الثامنة عشرة شهرًا، ومع الأسف يفتقر حليب الأبقار للعديد من أنواع الفيتامينات والمعادن وخصوصًا فيتامين د ومعدن الحديد، وكذلك يحتوي حليب الأبقار بصورة طبيعية على الدهون المهدرجة والدهون المشبعة وهي من العوامل التي تعيق إمتصاص الحديد وفيتامين د داخل الجسم، كذلك نقص فيتامين د والحديد عند الأم قبل وأثناء وبعد …

اقرأ المزيدأفضل عشاء صحي لطفلك

فيتامين د ، Vitamin D ، صورة

أسباب وعلامات نقص فيتامين د

فيتامين د من الفيتامينات الهامة والتي تذوب في الدهون والتي لها دوراً هاماً في عملية بناء العظام، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطعام وكذلك يمكن تصنيعه في الجلد ويلزم لذلك تعرض الجسم لأشعة الشمس حيث تلزم الأشعة فوق البنفسجية لتصنيعه. وسواء أكان مصدر فيتامين د هو الغذاء أو الجسم نفسه فإنه يكون في صورة غير نشطة ولابد من تنشيطه في الكبد والكلي. وفي المقال التالي سنورد بعض المعلومات عن نقص فيتامين د. 1. ما هي أسباب نقص فيتامين د …

اقرأ المزيدأسباب وعلامات نقص فيتامين د

فيتامين د , Vitamin D , صورة

علاج نقص فيتامين د

فيتامين د من الفيتامينات الهامة جداً للجسم والتي تنتمي إلى مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون والتي تستوجب وجود أملاح الصفراء لكي يتم امتصاصها والتي تشمل فيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين أ، وفيتامين د من الفيتامينات التي يعتبرها البعض هرمونات وليست فيتامينات حيث يستطيع الجسم تصنيعها وتسري في الدورة الدموية لتنظيم التوازن ما بين أملاح الجسم كالكالسيوم والفوسفات. وينتمي فيتامين د Vitamin D إلى مجموعة السيكوستيرويد وله دوراً أساسياً في عملية بناء العظام بالجسم والحفاظ على قوة العضلات واستقرار …

اقرأ المزيدعلاج نقص فيتامين د

Vitamin D ، فيتامين د ، صورة

معلومات عن فيتامين د

الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة جداً والضرورية للعديد من الوظائف الحيوية بالجسم والفيتامينات لا يتم تصنيعها في الجسم بشكل كامل ولكن يتم الحصول عليها من الأطعمة، وبعضها يتم تخزينه في الكبد. والفيتامينات تنقسم إلي فيتامينات تذوب في الدهون وأخري تذوب في الماء وفي هذا المقال سنتناول بعض المعلومات عن واحد من هذه الفيتامينات ألا وهو فيتامين د. 1. التعريف يفيتامين د Vitamin D. 2. ما هي أنواع فيتامين د؟ وكيف يمكن تنشيطه. 3. ما هي مصادر فيتامين د. 4. ما هي …

اقرأ المزيدمعلومات عن فيتامين د

كبار السن ، سوء التغذية ، الفيتامينات ، فيتامين د ، الأسماك ، الزهايمر ، الفيتامينات

سوء التغذية في كبار السن

  تشير احدى الدراسات إلى أهمية الرياضة في المساعدة في منع الخرف وفقدان الذاكرة لكبار السن إلى جانب التغذية الصحية السليمة، وللحديث عن ذلك معنا ” أخصائية التغذية – رند الديسي” ما العناصر الغذائية اللازمة لكبار السن؟ في البداية لابد من معرفة أن كبار السن يُعتبرون في مرحلة خطرة حيث أن التغذية لديهم لا تكون متكاملة فيمكنهم المعاناة من إفراط شديد في الوزن أو نحافة شديدة، لذلك يجب التركيز في هذه المرحلة العمرية عند كبار السن على فيتامينات ومعادن معينة …

اقرأ المزيدسوء التغذية في كبار السن