الفيتامينات

متى يُصبح تناول الفيتامينات ضاراً .. الخبراء يجيبون

هناك الكثير من الاعتقادات الخاطئة المنتشرة بكثرة في مجتمعنا، ومن هذه الاعتقادات أن كثرة تناول الفيتامينات يؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجسم. ولكن جميع هذه المعتقدات هي خاطئة، فزيادة الفيتامينات في الجسم عن الحد الطبيعي يؤدي بالتأكيد إلى حدوث الكثير من المشاكل والأضرار الصحية. لذلك ننصح دائمًا بعمل موازنة بين جميع الفيتامينات الموجودة في الجسم والحرص على عدم زيادتها أو حتى نقصها. متى يكون تناول الفيتامينات ضاراً؟ تقول الدكتورة” لينا يحيى”، الطبيبة الصيدلانية أن: الناس أصبحت تلجأ …

اقرأ المزيدمتى يُصبح تناول الفيتامينات ضاراً .. الخبراء يجيبون

الشعر

أهم 5 فيتامينات أساسية لتغذية الشعر ومنع تساقطه

يعتبر الشعر عضو مثل باقي أعضاء الجسم، كما أنه يحتاج للتغذية والفيتامينات والمعادن الأساسية للنمو مثل الجسم، وذلك لتغذية بصيلات الشعر والحفاظ على الكولاجين الموجود في الشعر لمدة طويلة. أهم الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الشعر تقول الدكتورة “رند الديسي” أخصائية التغذية أن: الشعر يعتبر عضو مثل باقي الأعضاء الموجودة في الجسم، ويحتاج للتغذية الصحيحة والفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى احتياجه للاهتمام الخارجي عن طريق الكريمات والشامبوهات، ولكن تعتبر التغذية الداخلية تعتبر هي الأساس لتغذية بصيلات الشعر ونموها بالطريقة الصحيحة والحفاظ …

اقرأ المزيدأهم 5 فيتامينات أساسية لتغذية الشعر ومنع تساقطه

فيتامين د

أفضل 21 دواء فيتامين د مستورد ومحلي .. للكبار، الأطفال، الرضع والحوامل

إذا أردت معرِفة أفضل دواء فيتامين د مستورد ومحلي، حريّ بك أن تعلم أنّ الفيتامينات والمعادن مهمة جدًا لصحة الجسم ومنها فيتامين د، ونقصها قد يؤدي إلى اعتلالات ومشاكل في يعض أعضاء الجسم، ومن أحد هذه الفيتامينات الهامة هو فيتامين د كما ذكرنا، فهذا الفيتامين موجود في الجسم كأحد الهرمونات الهامة، لذلك يجب الحفاظ على نسبه بالجسم. فما هو هذا الفيتامين وما العناصر الغذائية الموجود فيها فيتامين د، وكيف يمكننا تعويض نقصه في الجسم، نتركك مع المقال. أهمية فيتامين د …

اقرأ المزيدأفضل 21 دواء فيتامين د مستورد ومحلي .. للكبار، الأطفال، الرضع والحوامل

سن الأمل

تغيرات تطرأ جسم المرأة بعد سن الأمل

تعاني الكثير من النساء من مشاكل ظهور الهبات الساخنة ومشاكل التغذية وزيادة الوزن والتي يصاحبها للأسف هشاشة في العظام، وهناك ثلاث تغييرات أساسية تطرأ على جسم المرأة بعد سن الأمل، فما هي هذه التغيرات وكيف يمكن للمرأة التعامل معها بالطريقة الصحيحة، هذا ما ستناول الحديث عنه في مقالنا التالي. سن الأمل عندما يمر على المرأة سنة كاملة بدون طمث تكون قد وثلت لسن الأمل حسبما ذكرت أخصائية التغذية ” د. رند الديسي”، وسن الأمل هو تغيرات هرمونية تحصل في جسم …

اقرأ المزيدتغيرات تطرأ جسم المرأة بعد سن الأمل

الفيتامينات والمعادن

تعويض نقص الفيتامينات والمعادن الناتج عن عمليات تحويل المسار

يسعى الناس إلى طرق مختلفة لفقدان الوزن، فهناك من يقوم باتباع أنظمة حمية غذائية وهناك من يقوم باستسهال الأمر ويلجأ إلى العمليات الجراحية مثل عمليات تحويل المسار والتكميم وربط المعدة وقص المعدة وعمليات البالون. ولكن بالتأكيد هذه العمليات تؤثر على جسم الإنسان وتتسبب في بعض المشاكل التي قد تضر الإنسان إذا لم ينتبه إلى حل هذه المشاكل. لذلك من الضروري معرفة ما هي عملية تحويل المسار وما هي أضرارها وكيف يجب التعامل بعد إجراء العملية لعدم الإصابة بأي أضرار. عملية …

اقرأ المزيدتعويض نقص الفيتامينات والمعادن الناتج عن عمليات تحويل المسار

أنواع الفيتامينات

أنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعية وبالمكملات الغذائية

الفيتامينات والمعادن تؤثِّر على جسم الإنسان بشكل كبير، ونقصها عن المُعدّل الطبيعي يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض والإرهاق، بالإضافة إلى تأثيرها على الصحة النّفسيّة. وأيضاً الإفراط في تناولها قد يتسبب في الإصابة بمشاكل في الجسم. لذلك يجب أن تكون معدلات الفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان في معدلها الطبيعي، وهناك العديد من أنواع الفيتامينات وكل فيتامين له وظائف معينة في الجسم وله مصادر خاصة به ومن المهم التعرف على مصادر ووظائف هذه الفيتامينات. المفهوم العلمي للفيتامينات تقول الدكتورة إجلال الجلالي، …

اقرأ المزيدأنواع الفيتامينات ومصادرها الطبيعية وبالمكملات الغذائية

أفضل أنواع فيتامين, د Vitamin D

أفضل أنواع فيتامين د

من الفيتامينات الهامة لصحتنا فيتامين د الهام جدًّا للحفاظ على الأسنان والعظام ونشاطنا وحيويتنا، ويعد نقصه بأجسامنا مشكلة صحية كبيرة لتؤدي للكثير من المضاعفات منها لين العظام ووهن العضلات، ولذلك يعد تناول المكملات الغذائية أمر ضروري لتعويض هذا النقص، وفي هذا التقرير نوضح أفضل أنواع فيتامين د. أنواع فيتامين د يوجد نوعين لفيتامين د: د٢ ويسمى طبيًّا إرغوكالسيفيرول، وفيتامين د٣ كوليكالسيفيرول، وتتعدد المصادر لفيتامين د منها الطبيعي ومنها الطبي عن طريق حقن في العضل أو أقراص أو دواء شرب كمكملات …

اقرأ المزيدأفضل أنواع فيتامين د

فيتامين د

مصادر فيتامين د في الأكل

هُناك بعض الفِيتامينَات المُهِمّة لجِسم الإنسَان من بينِها فيتامين د المهم لتَقوية العِظام، كما أنّهُ يُساعِد الأمْعاء على امتصاص الكالسيوم وحِمض الفوسفوريك. يمكن الحصول على هذا الفيتامين المهم من التعرّض المُباشِر لأشعة الشّمس من الفترة الصباحية حتّى العصر، فضلاً عن إمكانية تناول بعض الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين كالأسماك والألبان والأجبان. أهمية فيتامين د لجسم الإنسان ذكر الدكتور عبد الأمير مجيد “أخصائي أمراض مفاصل وروماتيزم” أن فيتامين د من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان لبناء قوة العظام وقوة العضلات. يمكن …

اقرأ المزيدمصادر فيتامين د في الأكل

هشاشة العظام

أسماء أدوية هشاشة العظام المتوفرة في الصيدليات

حينما نبدأ بالسؤال عن أسماء أدوية هشاشة العظام فهذا يعني أننا “أو من يُهمّنا أمرهم” في حاجة ماسّة إلى هذا العلاج، فإن مرض هشاشة العظام Osteoporosis يُعد من الأمراض الأكثر شيوعاً في عصرنا الحالي، خاصة في ظل روتين الحياة، وتطور التكنولوجيا، ووسائل الاتصال الحديثة، التي ساهمت بجزء كبير في التشجيع على التراخي والخمول مما أدى بدوره إلى زيادة انتشار مرض هشاشة العظام بين الناس، وكذلك أيضاً بعض الأعمال المكتبية، وقلة ممارسة الرياضة، التي تعد حقاً أفضل طريقة للحفاظ على العظام …

اقرأ المزيدأسماء أدوية هشاشة العظام المتوفرة في الصيدليات

فيتامين د

أسماء أدوية فيتامين د في الصيدليات (بالعربي والإنجليزية)

يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات المُهمة جدًا لصحة الجسم وتوجد علاقة قوية بين نسبته في الجسم وقوة الجهاز المناعي، يجب الحرص على الجلوس في الشمس لمدة ١٠ دقائق يوميًا حتى يستفيد الجسم وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك كالتونة والسردين والسالمون وبعض الأسماك المُجمدة والبيض، ويمكن اللجوء للحصول عليه عن طريق المُكملات الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب، كما يجب الاهتمام بصحة الجسم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة لتقوية جهاز المناعة. أهمية فيتامين د تقول الدكتورة “ربى مشربش” …

اقرأ المزيدأسماء أدوية فيتامين د في الصيدليات (بالعربي والإنجليزية)

فيروس كورونا والطعام

هل ينتقل فيروس كورونا المستجد عبر الطعام أو أواني الطهي

لأن فيروس كورونا المستجد فيه الكثير من الإشاعات التي طالته، وكثير منها تخص الطعام، يجدر بنا الإشارة إلى الأطعمة المفيدة للوقاية من هذا الفيروس والمعروفة بتقويتها للجهاز المناعي عند الإنسان. من أهم هذه الأطعمة المفيدة لتقوية مناعة الجسم هي الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين A ومعدن الزنك وفيتامين D، لذلك يجب التركيز على تناول تلك الأغذية بصفة دورية مع التعرض المباشر للشمس ٣ مرات أسبوعياً لمدة ٢٠ دقيقة. هل ينتقل فيروس كورونا المستجد عبر الطعام أو أواني الطهي؟ تقول الدكتورة …

اقرأ المزيدهل ينتقل فيروس كورونا المستجد عبر الطعام أو أواني الطهي

معلومات عن فيتامين د

معلومات عن فيتامين د وفوائده

فيتامين د أو كما يُعرف بفيتامين أشعة الشمس، (Vitamin D) هو أحد أنواع الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم بنسب محددة وفي حالة نقصان تلك النسبة في جسم الإنسان يتعرض للعديد من المخاطر والعديد من الإصابات والأمراض، فيتامين د من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون الموجودة بالجسم، كما يُصنع داخل الجسم عند تعرض الكوليسترول لأشعة الشمس، كما يمكن إمداد الجسم به عن طريق تناول بعض الأطعمة الغذائية التي يتوفر بها الفيتامين بكثرة، ومن خلال مقالنا التالي نوفر عدة معلومات عن …

اقرأ المزيدمعلومات عن فيتامين د وفوائده

أفضل وقت لتناول فيتامين د

تعرف على أفضل وقت لتناول فيتامين د

ظهر اسم فيتامين د بقوة في السنوات الأخيرة وأن الأبحاث قد أثبتت أن نقصه قد يكون سبب في أمراض لطالما ظننا أن سببها قد يكون وراثياً أو عضوياً مثل بعض أمراض العظام والضغط مرتفع كان أو منخفض، كما سمعنا عن فائدة فيتامين د وضرورة دمجه في النظام الغذائي والعلاجي ولكن المشكلة أنه موجود في عدد قليل جداً من الأطعمة ويصعب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي وحده مما يجعل من الصعب تلبية احتياجاتك إذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بانتظام …

اقرأ المزيدتعرف على أفضل وقت لتناول فيتامين د

سن الأمل , المرأة

المرأة في سن الأمل .. تغيرات جسدية وأعراض ملحوظة

يعتبر سن الأمل من الفترات الصعبة التي تمر بها السيدة والتي يجب الانتباه إليها مع ضرورة وجود الوعي والثقافة الكافية لدى المرأة في كيفية التعامل مع جسدها في هذه المرحلة، لذلك هناك بعض الأغذية التي يستوجب عليها الالتزام بها لتخطي هذه المرحلة بصورة سهلة. ما هي أهم التغيرات الجسدية التي تطرأ على السيدة في سن الأمل؟ ترى رند الديسي “أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة” أن هناك العديد من النساء اللاتي تعاني من العديد من التغيرات الجسدية التي تطرأ على جسمهم ومن …

اقرأ المزيدالمرأة في سن الأمل .. تغيرات جسدية وأعراض ملحوظة

صورة , أطعمة صحية , فيتامين د , غذاء

أعراض نقص فيتامين د وعلاجه

تُعد الفيتامينات عناصر أساسية في جسم الإنسان للقيام بوظائفه الطبيعية ويُعد فيتامين د أحد الفيتامينات المهمة الذي يلعب دوراً مهماً في صحة العظام وتوازن الكالسيوم في الجسم كما أن نقصه يتسبب في أعراض كثيرة في جسم الإنسان. ما هو فيتامين د؟ وما هي أعراض نقصه في الجسم؟ قال “د. عادل السيد” أخصائي طب الأسرة. يعتبرنقص فيتامين د من المشاكل التي نراها كثيراً في هذه الآونة والذي يتسبب نقصه في التعب العام للمريض كما أنه يعتبر نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان …

اقرأ المزيدأعراض نقص فيتامين د وعلاجه

صورة , دواء , أقراص , دافاليندي , Davalindi

دافاليندي – Davalindi | لتعويض نقص فيتامين د

دافاليندي أقراص Davalindi أحد إنتاجات شركة المهن الطبية للأدوية لعلاج انخفاض معدل الفيتامينات والأملاح المعدنية في الجسم وخاصة فيتامين د الذي يسبب انخفاضه الإصابة بأمراض العظام كالهشاشة والالتهابات، لذا غالبًا ما يُوصي الأطباء الحالات التي تُعاني من هشاشة العظام بتناول أقراص Davalindi خلال فترة زمنية معينة لتعويض الناقص من فيتامين د في الجسم وخاصة عندما يكون معدله في الجسم أقل من 25 نانومول/ لتر. هل فيتامين د يُشكل أهمية كبيرة في الجسم؟ بالطبع، الحفاظ على توازن المعادن والفيتامينات في جسم …

اقرأ المزيددافاليندي – Davalindi | لتعويض نقص فيتامين د

صورة , طفل , العضلات , العظام , الصحة

طرق بناء عظام قوية للطفل

عادةً ما نأخذ عظامنا كأمر مسلم به. فنحن نعمل ونجري ونمشي دون ابداء أي اهتمام أو شعور بها. لكن عندما ينكسر العظم وقتها فقط نشعر بأهميتها وعظم المشكلة خاصةً أن العظام تستغرق وقتًا للشفاء حتى بالنسبة للأطفال. وكلما كانت العظام ضعيفة، كلما كان حلم الشفاء صعب ومؤلم. وجود عظام قوية في مرحلة الطفولة هو الأساس لصحة العظام طوال الحياة. نبني تقريباً جميع كثافة العظام لدينا عندما نكون أطفالاً وشباناً. يتم الانتهاء من عملية بناء العظام في الغالب في حوالي سن …

اقرأ المزيدطرق بناء عظام قوية للطفل

صورة , الغدة الدرقية , الغدد جارات الدرقية

ما هي الغدد جارات الدرقية

ما هي الغدد جارات الدرقية؟ وما هي مكانها في الجسم؟ قال “د. أحمد خير” استشاري غدد صم والسكري. تعبر الغدة الدرقية هي ثاني مرض يتم علاجه بعد مرض السكري، أما عن الغدد جارات الدرقية فإنها تُسمى بهذا الاسم لأنها تقع خلف الغدد الدرقية بجانب أن عدد هذه الغدد 4 تنتهي من أسفل ومن أعلى ومن اليمين واليسار ولكن يمكن أن يكون عدد هذه الغدد أكبر من 4 أو أقل من 4 كما يمكن أن تكون تلك الغدد في منطقة واحدة …

اقرأ المزيدما هي الغدد جارات الدرقية